En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico nutrición cremas articulaciones #interacciones control peso medicamentos insomnio colágeno #bienestar complementos alimenticio solar Neutrógena Endocare crema solar #fármacos adelgazar piernascansadas vitamínicos tos Cuidado de la piel Aldem diabetes #prevención alimentos calcio riesgocardiovascular consejo #gripe obesidad protector solar tabaco #resfriado consejofarmaceutico After Bite dietas deporte Suplementos Repel Bite vitaminas BELCILS farmacéutico Complementos alimenticios consejos ortopedia Farmacia La Pasarela hipertensión Navidad Hidrotelial perder peso digestión fumador Ampollas caída capilar mustela valeriana seguril Sandoz pediakid ACEITE DE PESCADO dieta saludcerebral ácido hialurónico flora intestinal varices gatroenteritis complementos para perder peso rodilleras complementos Nutribén #enfermo #hongosvaginales interaccion #estornudos deshabituación tabáquica Cápsulas caída capilar maquillaje melatonina adelgazamiento pies secos CRANBERRY #asteniaprimaveral Endocare Cellage magnesio suplemento nutricional MEGALEVURE #adeherencia muñequeras Alimentación infantil #hipertensiónarterial #ginecanesten #orlistat HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR complementos vitamínico cosmética diamundialsintabaco #astenia tratamiento antiedad drenante huesos manchas solares cirulacion aceitedepalma tratamientos antiparasitos mucolíticos Nutribén Innova #medicamentos #perdidadepeso heliocare comprar complementos vitamínicos crema facial Protección solar Anti-edad #glucosa fumar Trastornos sueño frío #decaimiento tratamiento facial antienvejecimiento #anticoagulantesorales Turbo Slim piel calor insectos comprar tratamientos antipiojos expectorantes astenia primaveral Leches de fórmulas #tensiómetro champix #niños multicentrum cremas hidrantes bronceador tratamiento facial antiedad #envejecimiento Preparación física problemas para dormir piel sana #coenzimaQ10 Epaplus Arthicare #sintrom Vitamínicos envejecimiento mosquitos Productos para eliminar piojos y liendres antitusivos #colesterol Leches para lactantes #tensión Tensoval aftersun desmaquillar comprar multicentrum eucerin Nutricosmética pack de Aldem geles conciliar sueño grietas Corazón Epaplus Spray envejecimiento cutáneo #dejardefumar repelentes de piojos black friday #liproteinas piernas cansadas tensión #anditiabéticosorales #metabolismo niños #reflujogastroesofágico desmaquillarnte potitos bebé vichy Intimo botiquíndeviaje consejofarmacéutico Colesterol Epaplus colágeno Epa Plus deshidratación cutánea #propositos2017 Comprar tratamientos antiparásitos contorno de ojos #LDL Geles con efecto frío tensión arterial #hipocolesterolemiantes Suplementos dietéticos colesterol niñosymedicamentos #acidezgástrica #efectorebotedietas alimentación infantil mandelac Desinflamación Sandoz Bienestar articulaciones semanasanta hidratar manos Cuidado cardiovascular Defensas Tensión arterial #nicotina Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS Caída del cabello caviar #HDL e’lifexir Actidren tensiómetro pie diabético frutossecos ácidos grasos pack antimosquitos #pirosis GEL DESMAQUILLANTE OJOS comprar potitos bebé redugas venas osteoporosis complementos dietéticos Complementos allimenticios isotretinoina Gripe tabaquismo Forte Pharma tratamientos caída del cabello sueño Saltratos gel frío diabético cistitis Infantil Omega-3 mosqui-pack familiar #antiácidos #drenantes corazón comprar potitos bebé farmacia vientre hinchado Cuidado de las piernas Laboratorios Forté Pharma malestar estomacal consejos nutricionales faja Riesgo cardiovascular acné Amedial plus #candidiasisvaginal dejar de fumar fitness Comprar tratamientos anticaída capilar anthelios calidaddelsueño Fridol gel frío arándano rojo jarabe Omega laboratorios Esteve #consejofarmacéutico vitaminaE Potitos bebé gran calidad hinchazon Piernas cansadas Turboslim Fitness comprar complementos dietéticos tobilleras Suplementos allimenticios cuidadosdelapiel #diamundialdelenfermo #cándida
Farmacia La Pasarela

Y tú, ¿cómo cuidas tu salud cerebral?

Y tú, ¿cómo cuidas tu salud cerebral?

Buenos días!


Todos los días nos vemos bombardeados a través de la tele, radio, internet...,con mensajes de cuida tu salud, cuida tu cuerpo..., y es que el ritmo de vida frenético que llevamos actualmente, y la globalización nos está afectando y mucho a nuestra salud física y mental.


Hoy en día se nos "impone" lucir un cuerpo "10" tanto a hombres como mujeres, y cada vez se observa más gente haciendo deporte, haciendo running, ciclismo, natación, etc...., algo que esperamos se mantenga así por mucho tiempo, y el hacer deporte pase a ser algo imprescindible para "vivir”. Y es que, parece que se está creando una nueva cultura del cuidado y el bienestar físico.

¿Pero y del mental?, ¿y nuestra olvidada salud cerebral?, ¿qué pasa con ella?, ¿cuidas tú salud cerebral?....

Hoy os dejamos, los nutrientes necesarios para conseguir tener a raya nuestra ¡salud cerebral! ;).


¿Qué minerales y oligoelementos son los más importantes para nuestra salud cerebral?


Manganeso: Es necesario para el funcionamiento correcto del cerebro. Su déficit se asocia a la epilepsia.
Potasio: Su carencia puede provocar confusión e irritabilidad. Las personas acostumbradas a los diuréticos deberían tomarlo, ya que eliminan el exceso de agua, pero al mismo tiempo, eliminan potasio.
Litio: Es uno de los oligoelementos más importantes para la regulación del sistema nervioso, por su papel en el funcionamiento de la membrana neuronal.
Magnesio: Su déficit produce una pérdida de vitalidad y resistencia a la fatiga y a las infecciones. Actúa como tranquilizante natural. Para el insomnio del simpático ("comida de coco") es excelente ;).
Hierro: Su ausencia puede alterar el funcionamiento del sistema nervioso central. De hecho, la anemia ferropénica provoca irritabilidad, menor capacidad de concentración y fatiga. Los niños con déficit en hierro son menos activos, más sensibles, tensos y temerosos.
Zinc: Su carencia puede producir anorexia y anormalidades en el comportamiento (temblores, problemas del control motor, trastornos emocionales..).

Estos serían los oligoelementos claves que debes vigilar que no falten en tu organismo para asegurarte una buena salud mental ;).


¿Y qué vitaminas debo consumir para tener una buena salud mental?


• Vitamina B1: Un déficit provoca la destrucción de las células cerebrales responsables de la memoria y además aumenta los niveles de la proteína causante del Alzheimer. Además su deficiencia se asocia a cambios de humor, inseguridad, miedo, depresión, etc.
• Vitamina B2: Es esencial para la memoria y el pensamiento.
• Vitamina B3: Su déficit puede ser el causante del insomnio, nerviosismo, irritabilidad, confusión, ansiedad, depresión, alucinaciones, etc.
• Vitamina B5: Es esencial para la fabricación de las hormonas encargadas de dar energía física y emocional para resistir tensiones y estrés, algo por desgracia está instalado en nuestro día a día.
• Vitamina B6: Su déficit afecta también a la memoria y la concentración. OJO! las personas con parkinson que toman levodopa, NO deben consumirla, ya que reduce la eficacia del mismo.
• Vitamina B9: Necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central.
Vitamina B12: También, es esencial para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
• Vitamina C: Resulta clave en la prenvención de numerosos trastornos de la salud, incluidos los relacionados con la bioquímica cerebral.

 

Por tanto, las vitaminas más importantes para nuestra salud cerebral y el sistema nervioso son las del grupo B. Este es el motivo, por el que quien quiera "reforzarse" en este campo, debería tomar algún complejo vitamínico del grupo B, combinado con vitamina C.


Por último, queremos que sepáis que existen dos compuestos, que es interesante que conozcáis y que también son claves para mejorar y mantener nuestra salud cerebral, éstos son:


Fosfatidilserina (FS): Es uno de los fosfolípidos esenciales en el funcionamiento celular. Es fundamental para mantener la salud cerebral, ya que es un nutriente imprescindible porque participa en la recepción y conducción de los impulsos nerviosos. Sin ella nuestras neuronas no podrían producir, almacenar o enviar los mensajes a lo largo de nuestro cerebro. También mejoran el comportamiento, disminuyendo la apatía y la introversión social, causadas por el deterioro cognitivo. Eso sí, no os vamos a engañar, hay que ser constantes porque es necesaria tomarla durante meses para ver sus beneficios.
Ginko biloba: Es más popular que el anterior, y sólo decir de él que favorece la microcirculación vascular cerebral y protege a las neuronas de los radicales libres.

Esperamos que con esta información, toméis más conciencia l@s que no lo hacíais ya, de cuidar más vuestro cerebro, y llegar al deseado equilibrio "mental y corporal" ;).

 

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz Viernes!

Valora este artículo del blog:
2

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.