En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico nutrición cremas articulaciones complementos alimenticio #interacciones insomnio medicamentos control peso colágeno #bienestar diabetes vitaminas Cuidado de la piel calcio farmacéutico perder peso protector solar adelgazar #fármacos After Bite tos deporte #prevención Endocare riesgocardiovascular Repel Bite alimentos BELCILS #gripe consejo Aldem obesidad consejos #resfriado tabaco consejofarmaceutico Hidrotelial ortopedia dietas Navidad Suplementos digestión Neutrógena solar Complementos alimenticios crema solar piernascansadas Farmacia La Pasarela hipertensión vitamínicos Comprar tratamientos antiparásitos Geles con efecto frío rodilleras Infantil HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR tabaquismo #drenantes cirulacion #astenia alimentación infantil Sandoz Bienestar articulaciones maquillaje #antiácidos niñosymedicamentos Amedial plus #candidiasisvaginal #glucosa Caída del cabello e’lifexir Actidren muñequeras jarabe frutossecos heliocare dejar de fumar Protección solar calor #decaimiento comprar potitos bebé osteoporosis cosmética #consejofarmacéutico pack antimosquitos #diamundialdelenfermo isotretinoina #cándida insectos astenia primaveral complementos dietéticos #envejecimiento tratamientos caída del cabello Saltratos gel frío mucolíticos pediakid cistitis fumador bronceador dieta Preparación física #coenzimaQ10 comprar potitos bebé farmacia Laboratorios Forté Pharma crema facial mosqui-pack familiar #enfermo acné frío #hongosvaginales mosquitos interaccion #colesterol Tensoval consejos nutricionales Comprar tratamientos anticaída capilar Fridol gel frío expectorantes #estornudos arándano rojo desmaquillar deshabituación tabáquica Nutricosmética geles Corazón Potitos bebé gran calidad Turboslim Fitness cremas hidrantes laboratorios Esteve #hipertensiónarterial cuidadosdelapiel piel sana #ginecanesten #liproteinas #anditiabéticosorales comprar complementos dietéticos #metabolismo Ampollas caída capilar seguril antitusivos Sandoz desmaquillarnte #orlistat Intimo drenante manchas solares Colesterol ácido hialurónico eucerin Nutribén grietas #LDL #hipocolesterolemiantes complementos para perder peso colesterol Cápsulas caída capilar adelgazamiento black friday #medicamentos CRANBERRY #perdidadepeso Desinflamación Turbo Slim semanasanta piel Cuidado cardiovascular magnesio suplemento nutricional vichy #anticoagulantesorales Endocare Cellage #adeherencia #tensiómetro Alimentación infantil Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS #HDL pie diabético venas ácidos grasos complementos vitamínico contorno de ojos #niños diamundialsintabaco GEL DESMAQUILLANTE OJOS tratamiento antiedad Vitamínicos envejecimiento Complementos allimenticios huesos aceitedepalma mandelac #sintrom diabético tratamientos antiparasitos #tensión Nutribén Innova hidratar manos Forte Pharma sueño Cuidado de las piernas Omega-3 comprar complementos vitamínicos Anti-edad caviar fumar corazón tratamiento facial antienvejecimiento Spray malestar estomacal envejecimiento cutáneo Riesgo cardiovascular Trastornos sueño redugas comprar tratamientos antipiojos tensión Leches de fórmulas fitness #dejardefumar calidaddelsueño Piernas cansadas Omega multicentrum tratamiento facial antiedad #reflujogastroesofágico champix vitaminaE Epa Plus Epaplus Arthicare deshidratación cutánea Suplementos allimenticios problemas para dormir vientre hinchado Productos para eliminar piojos y liendres tensión arterial Leches para lactantes faja Suplementos dietéticos #propositos2017 valeriana #efectorebotedietas varices ACEITE DE PESCADO comprar multicentrum pack de Aldem anthelios #acidezgástrica aftersun saludcerebral Epaplus Defensas gatroenteritis Tensión arterial complementos conciliar sueño hinchazon pies secos repelentes de piojos tensiómetro piernas cansadas tobilleras #nicotina melatonina #asteniaprimaveral potitos bebé botiquíndeviaje mustela #pirosis niños Epaplus colágeno Gripe MEGALEVURE consejofarmacéutico flora intestinal
Farmacia La Pasarela

Problemas de insomnio tras las vacaciones

Problemas de insomnio tras las vacaciones

La vuelta a la rutina tras las vacaciones es dura. En algunas personas se puede llegar a complicar. Nos estamos refiriendo a la gente que sufre el síndrome post-vacacional al regresar al trabajo o al cole. Este síndrome es temporal -dura unos días, no más de dos semanas- y puede afectar tanto adultos como a niños. Los síntomas más habituales son tristeza, irritabilidad, falta de concentración, cansancio o problemas para conciliar el sueño. En Farmacia La Pasarela nos vamos a centrar en los problemas de insomnio temporal, es decir, en los problemas a la hora de conciliar el sueño tras las vacaciones.

Cuando estamos de vacaciones, cambiamos nuestra rutina horaria. Nos acostamos y levantamos más tarde. Nos olvidamos por unas semanas del despertador. Sin embargo, cuando volvemos a la rutina nos encontramos con un gran problema: el insomnio. Nos cuesta quedarnos dormidos. Podemos estar dando vueltas en la cama un buen rato antes de dormir. Esto lo notaremos a la mañana siguiente: nos costará más madrugar. Además, nos levantaremos cansados y sin ganas de nada. El insomnio temporal se puede acentuar si nos entra ansiedad. Cuando no nos podemos quedar dormidos, nos entra la angustia de ver pasar el tiempo y que dentro de poco será la hora de levantarnos. Este trastorno del sueño es totalmente normal y muy común. Recuerda que tu organismo tiene los horarios de sueño alterados por las vacaciones. Tu cuerpo necesitará un proceso de adaptación para recuperar tu antiguo horario.

Consejos para solucionar los problemas de insomnio

- Comienza a adelantar poco a poco la hora de ir a la cama. Tu cuerpo se irá acostumbrado. En dos semanas tus horarios de sueño estarán regulados. Te dormirás antes y por tanto, te costará menos madrugar.

- Las primeras semanas evita dormir siesta. Llegarás más cansado por la noche.

- Despiértate a la misma hora durante la semana, excepto los días que libres. Es una forma de regular los horarios de sueño.

- Elimina la cafeína y el alcohol cuatro horas antes de acostarte. Además, realiza cenas ligeras para no ir a dormir con el estómago lleno.

- Antes de dormir, haz una actividad que te relaje. Puedes ver un rato la televisión, leer e incluso darte una ducha calentita.

- Para un correcto descanso, necesitarás dormir en una habitación libre de ruidos y de luz.

Farmacia pasarela insomnio

A estos consejos puedes añadir los complementos alimenticios que encontrar en las farmacias para los trastornos del sueño. Nos ayudarán a relajarnos y por tanto, a combatir el insomnio temporal. Conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. Entra en nuestra sección Relajantes-insomnio donde encontrar desde infusiones o chicles para relajarte hasta complementos alimenticios en formato cápsula que te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente. Para más información, contacta con nosotros y te ayudaremos a encontrar el producto que mejor se adapte a tu problema. 

Valora este artículo del blog:
1

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.