En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico nutrición cremas articulaciones control peso #interacciones insomnio medicamentos colágeno complementos alimenticio #bienestar dietas Neutrógena solar Suplementos crema solar piernascansadas Complementos alimenticios vitamínicos diabetes Cuidado de la piel Farmacia La Pasarela hipertensión calcio Endocare perder peso protector solar Aldem ortopedia Navidad After Bite #fármacos adelgazar deporte Repel Bite tos #prevención BELCILS riesgocardiovascular alimentos consejos #gripe consejo obesidad vitaminas #resfriado tabaco Hidrotelial consejofarmaceutico farmacéutico digestión comprar potitos bebé osteoporosis frío pack antimosquitos #reflujogastroesofágico valeriana Epa Plus varices ACEITE DE PESCADO complementos dietéticos deshidratación cutánea expectorantes isotretinoina saludcerebral Saltratos gel frío cistitis tensión arterial gatroenteritis Suplementos dietéticos complementos tratamientos caída del cabello #propositos2017 cremas hidrantes comprar potitos bebé farmacia #efectorebotedietas pies secos Laboratorios Forté Pharma piel sana mosqui-pack familiar #acidezgástrica melatonina Defensas #asteniaprimaveral consejos nutricionales Tensión arterial antitusivos acné Fridol gel frío arándano rojo tensiómetro MEGALEVURE Comprar tratamientos anticaída capilar #nicotina eucerin Potitos bebé gran calidad Turboslim Fitness grietas laboratorios Esteve HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR #pirosis cirulacion Gripe #astenia comprar complementos dietéticos black friday cuidadosdelapiel seguril Sandoz Infantil Ampollas caída capilar tabaquismo vichy Protección solar ácido hialurónico #drenantes #glucosa heliocare #antiácidos Amedial plus calor #candidiasisvaginal #decaimiento complementos para perder peso contorno de ojos Nutribén adelgazamiento CRANBERRY insectos jarabe astenia primaveral Cápsulas caída capilar dejar de fumar mandelac bronceador magnesio #envejecimiento suplemento nutricional hidratar manos Endocare Cellage #consejofarmacéutico #diamundialdelenfermo Preparación física #cándida #coenzimaQ10 #adeherencia caviar Alimentación infantil redugas Tensoval diamundialsintabaco mosquitos pediakid #colesterol complementos vitamínico fumador Nutricosmética huesos dieta aceitedepalma tratamiento antiedad desmaquillar #enfermo geles #hongosvaginales Corazón tratamientos antiparasitos interaccion Nutribén Innova deshabituación tabáquica vientre hinchado #anditiabéticosorales Anti-edad fumar #estornudos #liproteinas comprar complementos vitamínicos Intimo #metabolismo Trastornos sueño faja tratamiento facial antienvejecimiento desmaquillarnte #hipertensiónarterial #ginecanesten Colesterol comprar tratamientos antipiojos anthelios Leches de fórmulas #orlistat hinchazon #hipocolesterolemiantes tratamiento facial antiedad champix #LDL multicentrum Desinflamación drenante colesterol problemas para dormir manchas solares tobilleras Epaplus Arthicare semanasanta Cuidado cardiovascular Productos para eliminar piojos y liendres mustela Leches para lactantes #perdidadepeso flora intestinal pie diabético pack de Aldem aftersun Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS #medicamentos #HDL comprar multicentrum #anticoagulantesorales venas Turbo Slim ácidos grasos conciliar sueño piel rodilleras Epaplus GEL DESMAQUILLANTE OJOS #tensiómetro Complementos allimenticios repelentes de piojos maquillaje piernas cansadas potitos bebé diabético botiquíndeviaje niños Forte Pharma #niños sueño #sintrom Cuidado de las piernas Vitamínicos Omega-3 consejofarmacéutico envejecimiento muñequeras Epaplus colágeno corazón Geles con efecto frío #tensión malestar estomacal Riesgo cardiovascular Comprar tratamientos antiparásitos cosmética alimentación infantil Sandoz Bienestar articulaciones niñosymedicamentos fitness calidaddelsueño Piernas cansadas Spray Omega envejecimiento cutáneo mucolíticos vitaminaE e’lifexir Actidren frutossecos tensión Suplementos allimenticios Caída del cabello #dejardefumar crema facial
Farmacia La Pasarela

Problemas de insomnio tras las vacaciones

Problemas de insomnio tras las vacaciones

La vuelta a la rutina tras las vacaciones es dura. En algunas personas se puede llegar a complicar. Nos estamos refiriendo a la gente que sufre el síndrome post-vacacional al regresar al trabajo o al cole. Este síndrome es temporal -dura unos días, no más de dos semanas- y puede afectar tanto adultos como a niños. Los síntomas más habituales son tristeza, irritabilidad, falta de concentración, cansancio o problemas para conciliar el sueño. En Farmacia La Pasarela nos vamos a centrar en los problemas de insomnio temporal, es decir, en los problemas a la hora de conciliar el sueño tras las vacaciones.

Cuando estamos de vacaciones, cambiamos nuestra rutina horaria. Nos acostamos y levantamos más tarde. Nos olvidamos por unas semanas del despertador. Sin embargo, cuando volvemos a la rutina nos encontramos con un gran problema: el insomnio. Nos cuesta quedarnos dormidos. Podemos estar dando vueltas en la cama un buen rato antes de dormir. Esto lo notaremos a la mañana siguiente: nos costará más madrugar. Además, nos levantaremos cansados y sin ganas de nada. El insomnio temporal se puede acentuar si nos entra ansiedad. Cuando no nos podemos quedar dormidos, nos entra la angustia de ver pasar el tiempo y que dentro de poco será la hora de levantarnos. Este trastorno del sueño es totalmente normal y muy común. Recuerda que tu organismo tiene los horarios de sueño alterados por las vacaciones. Tu cuerpo necesitará un proceso de adaptación para recuperar tu antiguo horario.

Consejos para solucionar los problemas de insomnio

- Comienza a adelantar poco a poco la hora de ir a la cama. Tu cuerpo se irá acostumbrado. En dos semanas tus horarios de sueño estarán regulados. Te dormirás antes y por tanto, te costará menos madrugar.

- Las primeras semanas evita dormir siesta. Llegarás más cansado por la noche.

- Despiértate a la misma hora durante la semana, excepto los días que libres. Es una forma de regular los horarios de sueño.

- Elimina la cafeína y el alcohol cuatro horas antes de acostarte. Además, realiza cenas ligeras para no ir a dormir con el estómago lleno.

- Antes de dormir, haz una actividad que te relaje. Puedes ver un rato la televisión, leer e incluso darte una ducha calentita.

- Para un correcto descanso, necesitarás dormir en una habitación libre de ruidos y de luz.

Farmacia pasarela insomnio

A estos consejos puedes añadir los complementos alimenticios que encontrar en las farmacias para los trastornos del sueño. Nos ayudarán a relajarnos y por tanto, a combatir el insomnio temporal. Conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. Entra en nuestra sección Relajantes-insomnio donde encontrar desde infusiones o chicles para relajarte hasta complementos alimenticios en formato cápsula que te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente. Para más información, contacta con nosotros y te ayudaremos a encontrar el producto que mejor se adapte a tu problema. 

Valora este artículo del blog:
1

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.