Los síntomas de las piernas cansadas suelen empeorar en verano. Esto se debe porque el calor favorece la dilatación de las venas y con ello, el retorno de la sangre desde las piernas hasta el corazón empeorará. Como consecuencia, aparecerá la pesadez y el cansancio de las piernas. Otros síntomas serán calambres, hinchazón, hormigueo, sensación de calor, molestias e incluso dolor. Es un síndrome muy común entre la población adulta, pero especialmente se da en mujeres así como en personas con obesidad, con hábitos sedentarios o que pasan mucho tiempo de pie por su trabajo. Aunque no supone un riesgo para la salud, las piernas cansadas pueden empeorar la calidad de vida de las personas que la sufren. Existen unas pautas que pueden evitar su aparición:
- Controlar el peso. Evitar la obesidad y el sobrepeso. Además de aumentar el consumo de frutas y verduras, habrá que reducir la sal así como las dietas hipercalóricas. Reducir el consumo de sal significa que mejorará la circulación periférica ya que se evitarán la retención de líquidos.
- Hacer ejercicio regularmente. El deporte te ayudará a mejorar la circulación de las piernas. Andar, nadar, montar en bicicleta o correr son algunas actividades con las que mejorarás la calidad de vida.
- Evita estar en la misma postura mucho tiempo. Asimismo, evita estar mucho tiempo de pie o sentado. En cuanto a los zapatos, no utilices tacones altos. Es preferible usar poco tacón ya que puede ser incluso hasta beneficioso.
- No utilices prendas ajustadas.
- Pon las piernas en alto cuando estés descansando en casa. Y aprovecha cuando te duches para echarte agua fría.
Geles con efecto frío
Más allá de estos hábitos saludables para prevenir las piernas cansadas, existen una serie de geles con efecto frío que además de prevenir, aliviarán los síntomas de las piernas cansadas. En Farmacia La Pasarela tenemos a la venta online los siguientes geles fríos para piernas cansadas:
e’lifexir Actidren: gel que calmará y relajará las piernas cansadas. Está formulado con extractos vegetales drenantes que ayudarán a reducir los líquidos acumulados en las rodillas y en los tobillos. Además, activará la microcirculación proporcionando una sensación de descanso y relajación. Tiene un efecto refrescante. Aplicarlo antes de ir a dormir mediante un masaje en las piernas, tobillos y pies.
Saltratos gel frío: este gel efecto frío para piernas cansadas ayudará a congestionar, calmar y tonificar las piernas cansadas al instante. Tiene un efecto frío duradero lo que proporcionará confort y bienestar por más tiempo. Está compuesto por aceites esenciales vegetales extraídos del mentón y del V-Tonic que reducirán rápidamente tanto el dolor como la pesadez de las piernas. También contiene microesferas de vitamina E para hidratar la piel. No mancha ni tampoco es pegajoso. Lo puedes aplicar por la mañana y por la noche.
Fridol gel frío: aliviará la fatiga en las piernas a la vez que proporcionará hidratación y frescor. Por tanto, aliviará tanto la sensación de dolor muscular como el cansancio en las piernas. Aportará bienestar y confort mejorando tanto la hidratación como el tono de la piel de las piernas. Está compuesto por extractos vegetales que normalizan y recuperan la piel de las piernas. Aplicarlo después de la ducha sobre la piel seca. Recomendado tanto para personas sedentarias como para personas que hacen deporte.
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