En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico nutrición cremas articulaciones medicamentos colágeno complementos alimenticio #bienestar insomnio control peso #interacciones #fármacos adelgazar Hidrotelial tos #prevención digestión alimentos Neutrógena riesgocardiovascular solar crema solar #gripe consejo piernascansadas obesidad vitamínicos #resfriado Cuidado de la piel vitaminas tabaco diabetes consejofarmaceutico farmacéutico calcio dietas Suplementos protector solar Complementos alimenticios hipertensión Farmacia La Pasarela After Bite ortopedia Navidad deporte Endocare Repel Bite BELCILS perder peso Aldem consejos Trastornos sueño malestar estomacal tratamiento facial antienvejecimiento Riesgo cardiovascular muñequeras #ginecanesten calidaddelsueño comprar tratamientos antipiojos #hipertensiónarterial fitness Leches de fórmulas vitaminaE tratamiento facial antiedad cosmética Piernas cansadas champix #orlistat Omega multicentrum manchas solares problemas para dormir Epaplus Arthicare drenante Suplementos allimenticios mucolíticos valeriana Productos para eliminar piojos y liendres Leches para lactantes comprar multicentrum saludcerebral pack de Aldem crema facial #medicamentos varices aftersun #perdidadepeso ACEITE DE PESCADO piel conciliar sueño #anticoagulantesorales gatroenteritis Epaplus frío Turbo Slim complementos piernas cansadas expectorantes melatonina pies secos repelentes de piojos #tensiómetro potitos bebé botiquíndeviaje cremas hidrantes #niños niños #asteniaprimaveral envejecimiento consejofarmacéutico #sintrom MEGALEVURE Epaplus colágeno piel sana Vitamínicos HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR Geles con efecto frío antitusivos Comprar tratamientos antiparásitos #tensión alimentación infantil Sandoz Bienestar articulaciones eucerin cirulacion niñosymedicamentos #astenia envejecimiento cutáneo grietas Spray heliocare e’lifexir Actidren black friday Protección solar frutossecos #dejardefumar #glucosa Caída del cabello tensión comprar potitos bebé osteoporosis vichy #reflujogastroesofágico calor pack antimosquitos #decaimiento astenia primaveral deshidratación cutánea complementos dietéticos Epa Plus insectos isotretinoina Saltratos gel frío contorno de ojos Suplementos dietéticos bronceador cistitis #propositos2017 #envejecimiento tratamientos caída del cabello tensión arterial comprar potitos bebé farmacia Laboratorios Forté Pharma mandelac #acidezgástrica Preparación física mosqui-pack familiar #efectorebotedietas #coenzimaQ10 #colesterol Tensión arterial Tensoval consejos nutricionales mosquitos acné hidratar manos Defensas desmaquillar Fridol gel frío caviar Nutricosmética arándano rojo #nicotina Comprar tratamientos anticaída capilar tensiómetro Potitos bebé gran calidad Turboslim Fitness redugas #pirosis geles laboratorios Esteve Corazón #liproteinas #anditiabéticosorales comprar complementos dietéticos cuidadosdelapiel Gripe desmaquillarnte seguril Infantil Intimo Sandoz tabaquismo #metabolismo Ampollas caída capilar ácido hialurónico vientre hinchado #antiácidos #drenantes Colesterol #candidiasisvaginal #LDL #hipocolesterolemiantes complementos para perder peso Amedial plus Nutribén faja adelgazamiento anthelios jarabe Desinflamación CRANBERRY dejar de fumar colesterol Cápsulas caída capilar magnesio suplemento nutricional hinchazon #consejofarmacéutico semanasanta Endocare Cellage Cuidado cardiovascular #cándida #HDL pie diabético #adeherencia #diamundialdelenfermo Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS Alimentación infantil tobilleras GEL DESMAQUILLANTE OJOS mustela pediakid venas diamundialsintabaco fumador ácidos grasos complementos vitamínico huesos aceitedepalma flora intestinal tratamiento antiedad dieta Complementos allimenticios #hongosvaginales sueño interaccion diabético tratamientos antiparasitos #enfermo Forte Pharma Nutribén Innova rodilleras corazón Anti-edad maquillaje #estornudos Cuidado de las piernas fumar deshabituación tabáquica Omega-3 comprar complementos vitamínicos
Farmacia La Pasarela

Cómo cuidarse de manera saludable en Navidad

Cómo cuidarse de manera saludable en Navidad

¡La Navidad ya está aquí! Y también han llegado las abundantes comilonas con los amigos, las quedadas con los compañeros de trabajo, las cenas de empresa a deshoras y las reuniones con la familia. Todas ellas cargadas con platos llenos de alimentos, exceso de comida y postres poco saludables.

Sin embargo, es Navidad y a nadie le amarga un dulce. Si quieres mantener la línea en estas fechas tan señaladas, desde Farmacia La Pasarela os damos unos consejos para cuidarse en Navidad. Un reto muy difícil ya que son habituales las salidas fuera de casa y las reuniones intempestivas, pero cuidarte de manera saludable depende de la voluntad que tengas para no volver en enero con unos kilos de más.

Consejos para cuidarse en Navidad

  • Come con moderación: es lógico intentar disfrutar de la gastronomía típica de Navidad, probar los turrones, el roscón de Reyes y los postres de estas fechas. Pero ten cuidado porque la mayoría tienen una ingesta calórica grande, come lo que quieras pero hazlo siempre con moderación y sin pasarte. Se trata de comidas y cenas prolongadas, tómatelo con calma y no comas ni con ansia ni con prisa.
  • Controla las cantidades: uno de los principales problemas de la ingesta desmesurada de Navidad es que antes de servir el plato estrella de la comida o cena, hay numerosos entrantes. No hace falta comer de todo, con probar un poco de cada uno será suficiente y llegaremos con más hambre a los platos principales.
  • Bebe con moderación: ya no solo importa la cantidad de alcohol que ingerimos en estas fechas, también lo qué bebemos. Si quieres cuidar la dieta en Navidad, evita los cocteles y las mezclas que están cargados de azúcar y calorías innecesarias. Las bebidas alcohólicas no aportan nutrientes y su exceso conlleva un malestar considerable, por ello es mejor no abusar de su ingesta.
  • Haz deporte: con todo el tiempo de vacaciones de Navidad, entre comidas y cenas es posible que saques un hueco para hacer ejercicio. Realizar cualquier actividad deportiva se vuelve clave para mantener nuestro peso y combatir los excesos alimenticios. Puedes hacer actividades al aire libre como pasear o correr, pero si el tiempo no lo permite apuesta por lugares cerrados y bien aclimatados.

En nuestra tienda online de Farmacia La Pasarela tenemos una sección dedicada específicamente a las Dietas y Nutrición que puede ayudarte a mantener el control de peso después de estas fechas.

Valora este artículo del blog:
3
Farmacia La Pasarela

Aceite de Palma, ¿por qué reducir su consumo?

Aceite de Palma, ¿por qué reducir su consumo?

Buenos días,


Es muy frecuente, cada vez más, ver en el etiquetado de cientos de productos, de los que vamos al supermercado a comprar el aceite de palma en su composición, pero no sólo se encuentra en la comida, sino también en muchos cosméticos.


No sabemos si es cosa del ser humano o qué, pero no somos muy aplicados, y decimos esto, porque el aceite de palma está que "se sale" porque se empezó a usar, se sigue y seguirá haciendo para sustituir a las grasas hidrogenadas que está más que demostrado que son nocivas para la salud. Pero, nosotros nos preguntamos, ¿y el aceite de palma, qué? ¿es saludable? ¿o simplemente es menos nocivo que las grasas hidrogenadas? ¿Hemos pensado bien si esa sustitución es la mejor, la más saludable? (De ahí que digamos que no somos “muy aplicados” ;))


El aceite de Palma no es que sea el peor del mundo, pero tiene una alta concentración de grasas saturadas, por lo tanto, muy bueno no es. Se puede consumir, claro que sí, pero no es recomendable que sea de forma frecuente ni mucho menos excederse con él.

¿De dónde viene el aceite de Palma?


El 85% del aceite de Palma mundial se cultiva en Indonesia y Malasia, luego hay otros países exportadores que ocupan el resto, como son Tailandia, México, Brasil, etc...


¿Por qué tanta fama?


Hay dos razones y ambas son económicas y se resume en dos palabras: RENTABILIDAD y VERSATILIDAD.


Resulta que el aceite de palma es muy rentable de cultivar frente a otro tipo de aceites, y por otro lado, su precio en el mercado es inferior, lo que hace que se consuma más. Además sirve no sólo para alimentación como os comentábamos al principio del post, sino que también es de gran utilidad en innumerables cosméticos y productos de limpieza para el hogar.


El aceite de palma que se encuentra desde las "deliciosas" oreo que nos enseñan a comer por la tele ;), quitando primero una tapa y luego saboreando la crema. Hasta en la margarina que utilizamos en algunas casas para cocinar, o hacernos las tostadas del desayuno. Y desde la Farmacia os lanzamos una pregunta, ¿a qué ninguno de estos productos tiene ni una "mota" de color rojizo?, pues bien, el aceite de palma, debéis saber que tiene un color rojizo en su estado natural, pero debido a las elevadísimas temperaturas a las que se le somete para eliminar dicho color, y también para neutralizar su olor, hacen que no quede ni rastro. Ya os imaginaréis que estas elevadas temperaturas, no son nada beneficiosas, e inclusive existen estudios, donde se ha demostrado que el aceite de palma cuando es refinado a temperaturas superiores a los 200 grados presenta un elevado contenido de contaminantes, entre los que se encuentra el glycidol una sustancia considerada tóxica.


Si al aceite de palma se le dejara tranquilo, no sería tan perjudicial, porque:

En su composición, sin ser refinado contiene:
50% de ácidos grasos saturados (palmítico), un 40% de ácidos grasos monoinsaturados y un 10% poliinsaturados. Además es un gran fuente de vitamina A y E cuando se consume de forma cruda. Es decir, tenemos que ver que el aceite sea rojizo, sino, querrá decir que está refinado y por lo tanto su contenido en ambas vitaminas será muy escasa por no decir nula.


Por último, comentar, que la producción de este afamado aceite ocasiona también un impacto medioambiental que no podemos dejar pasar de largo y que es obligado comentarlo para que sepáis lo que supone su consumo. Al tratarse de un monocultivo de zonas tropicales, supone una deforestación y contaminación que afecta a la biodiversidad del entorno y que en ningún caso llega a compensar el beneficio económico que reciben las poblaciones productoras con el daño medioambiental ocasionado por el escaso equilibrio que hay en su producción.


Por lo tanto, concienciación y uso moderado de este aceite que está tan de moda.

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz día!

Valora este artículo del blog:
1
Farmacia La Pasarela

Los 7 alimentos que no pueden faltar en la mesa ;)

Los 7 alimentos que no pueden faltar en la mesa ;)

Buenas tardes!


Hoy os vamos a hablar de 7 alimentos que deberían estar presentes siempre o casi siempre en nuestra mesa.
¿Sabéis cuáles son? ¿Cómo habéis podido estar todo este tiempo sin conocerlos? ;).


Se trata de siete alimentos, que poseen propiedades terapéuticas contrastadas científicamente y que la tradición de "remedios de la abuela" también recomendaba desde hace siglos. Todos son de origen vegetal y deberían estar presentes en nuestra alimentación cotidiana

.
Empezamos... ;)


BRÉCOL


Tiene extraordinarias virtudes! :). Posee un sabor singular y es menos flatulento que la coliflor. Es rico en vitamina C, betacaroteno, potasio y otros elementos fitoquímicos con propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

AJO

Usándolo de manera frecuente, ayuda a regular la tensión arterial, protege el corazón y las arterias, además actúa como antiséptico y antibiótico natural. Actúa frente a muchos tipos de bacterias y hongos y protege al hígado de los carcinógenos. Lo ideal, es tomarlo crudo finamente picado en las ensaladas.

JENGIBRE


Es un estimulante de la digestión (si tienes úlcera gástrica mejor evitarlo), también es un gran antialérgico y antiinflamatorio. La raíz contiene enzimas y antioxidantes muy activos.

A nivel digestivo es muy eficaz en el tratamiento de las naúseas y mareos del viajero (por movimiento). Además tonifica la circulación y neutraliza los carcinógenos alimentarios.
Se puede encontrar en dos formas; como rizoma fresco y rizoma seco. El seco es más activo en procesos antiinflamatorios y contra el dolor; de hecho las cápsulas de genjibre suelen estar hechas de esta variedad. Si no te gusta el picante, cuidado!, el seco es bastante picante! ;).



ENDIBIA Y ESCAROLA


Como son muy similares, os explicamos ambas a la vez. Contienen alcaloides amargos, y diréis, ¿qué es eso?, son sustancias, que entre otras porpiedades le confieren esa capacidad colerética (aumenta la producción de bilis) y colagoga (facilitan el vaciado de la vesícula biliar).

Además la escarola es una excelente fuente de ácido fólico, vitamina C, betacaroteno y potasio. Ambas son muy recomendables para los diabéticos, ya que el azúcar que contienen es la fructosa y además contienen un fructooligosacárido (FOS), inulina, que tiene propiedades muy interesantes tanto para quienes tienen trastornos metabólicos como intestinales. Que sepáis, como curiosidad que hoy en día, muchas leches de fórmulas infantiles ya contienen este fructooligosacárido para la correcta digestión de los bebés.
La mejor manera de consumirlas es en ensaladas.


ALCACHOFA


¿Quién no ha oído hablar de las virtudes hepatoprotectoras de la alcachofa?, ¿Quién no ha acudido a la farmacia en busca de las famosas ampollas de alcachofa?.


Y es que su fama, está más que justificada, ya que se ha llegado a una conclusión tras múltiples estudios, que la alcachofa tiene efectos beneficiosos sobre patologías de hígado y en el control de la diabetes. Además mejora la secreción biliar y los niveles de colesterol en sangre. Y no podemos dejar de lado, su alto contenido en fibra, con los beneficios a nivel intestinal que conlleva.

NUECES


Forma parte de la dieta mediterránea desde hace siglos, aunque su origen sea el centro de Asia.

Sus propiedades se las debe a su composición:
Lípidos: suponen más de las 3/5 partes del peso, pero son de las "buenas", las poliinsaturadas.
Proteínas: Contienen hasta un 15% de proteinas de excelente calidad biológica.
Vitaminas: Es especialmente rica en vitamina B6, fundamental para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, así como en la producción de glóbulos rojos.
Minerales: Son muy ricas en fósforo y potasio, pero bajas en sodio, lo que resulta muy interesante para la salud cardiovascular. Además contiene altas cantidades de hierro, magnesio y calcio.
Oligoelementos: Destacar su altísima concentración de zinc, ya que es superior a la de todas las carnes y pescados, sólo superada por la levadura de cerveza, los cereales y los quesos. Además posee también una elevada cantidad de cobre y manganeso.

 


Es muy recomendable tomar nueces a diario, y más si se tienen afecciones cardíacas, hipercolesterolemia (niveles altos de colesterol), alteraciones del sistema nervioso (depresión, desgaste intelectual, estrés, agotamiento nervioso, etc.), trastornos sexuales y esterilidad, diabetes, desnutrición, astenia, y un largo etc...
Sólo hay que tener una consideración, y es que las nueces son hipernutritivas, por lo que cuando se consuman hay que hacerlo como sustitutivo de otro alimento como las margarinas, mantequillas, embutidos, etc. y no como picoteo antes de una comida.


RÁBANO


Y por último el rábano.

Es muy rico en antioxidantes, además es hepatoprotector, depurativo y preventivo del cáncer. Se puede utilizar en ensaladas acompañando a otros vegetales crudos.

Esperamos que después de la presentación de estos 7 magníficos alimentos, os animéis a incorporarlos a vuestra alimentación diaria si no lo hacíais ya! ;).

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz Viernes!

Valora este artículo del blog:
4
Farmacia La Pasarela

¡Los frutos secos, auténticos aliados en el control del peso!

¡Los frutos secos, auténticos aliados en el control del peso!

Buenas tardes!


Un “puñadito” de nueces, o unas cuantas almendras naturales, o esos ricos anacardos al natural... ¿quién puede resistirse a ellos? ;)


Hoy os dejamos abierto un pequeño debate acerca de los frutos secos, sabemos que son buenos consumirlos, pero muchas veces nos da miedo hacerlo porque siempre se ha dicho que "engordan"....,¿qué pensáis de ellos?, ¿los consumís a diario en vuestra dieta?....

Si eres de los que te gustan y puedes disfrutar de ellos, te interesará saber que.......


Como os comentabamos, los frutos secos, por su alto contenido energético y riqueza en grasas, se suelen evitar en la alimentación por el riesgo de aumentar nuestro peso. Pero existen muchas evidencias científicas que indican lo contrario.
Esta contradicción se explica fácilmente cuando se usan los frutos secos en sustitución de otras fuentes de grasa.
La incorporación de los frutos secos en platos y preparaciones culinarias o simplemente si sustituimos el postre o reducimos el segundo plato, nos permitirá consumirlos sin incrementar calorías. De esta forma, si los frutos secos reemplazan a otros alimentos ricos en lípidos, el aporte energético total se mantiene estable.


Tenéis que saber que 1g de fruto aporta unas 6Kcal.


Además, es más sorprendente aún que añadiendo frutos secos a la dieta, sin sustituir otros alimentos, se consiga cierta reducción de peso. Parece increíble, ¿verdad?, no es magia ;); según las investigaciones, esto puede ser por dos motivos:


1. La influencia de los frutos secos en los centros de control de la saciedad (son altamente saciantes)

2. La fibra aportada por éstos, reduce la absorción de grasas a nivel intestinal.

Pero ¡cuidado!, no hay que confundirse, esto no quiere decir que consumiendo diariamente grandes cantidades de frutos secos se pueda perder peso.

Lo interesante es que su consumo moderado, además de aportarnos fitonutrientes cardioprotectores, no engorda, especialmente si se asocia a unos hábitos dietéticos sanos.

Las recomendaciones de su consumo son aproximadamente de 1 a 5 raciones de frutos secos a la semana. Una ración equivale a 25g de frutos secos, en peso neto y sin cáscara. De estos 25g, 16g son ácidos grasos insaturados (los buenos) y sólo 2g saturados.


Acordaros siempre que los frutos secos son nuestros aliados, son auténticos alimentos funcionales, y entre sus virtudes, siempre destacar la propiedad que ya sabemos de reducir el LDL (colesterol "malo") y aumentar el HDL (colesterol "bueno").


¡Su ingesta de forma moderada se relaciona con una mayor esperanza de vida!

Aquí os dejamos los principales nutrientes aportados por cada 100g de tres de los frutos secos más consumidos la Almendra, avellana y la nuez.


Recordad, estas cantidades son de fruto seco crudo, y sin cáscara.


Además nos proporcionan minerales como el calcio, el magnesio, el cobre, el potasio, el selenio y el zinc.

No tengáis miedo a consumirlos!

 

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz día!

Valora este artículo del blog:
1
Farmacia La Pasarela

Astenia primaveral. Que no te pille desprevenido

Astenia primaveral. Que no te pille desprevenido

El aumento en la temperatura que se da con el cambio de estación, puede afectar los biorrítmos de tu cuerpo, por esta razón se presenta la astenia primaveral que puede afectar tanto a adultos como a niños.

Cuando aparecen síntomas como el cansancio, la irritabilidad, la falta de apetito, el mal humor, la falta de sueño... son indicios de que se experimenta este tipo de padecimiento. La astenia primaveral, no es una enfermedad como tal ya que se presenta por el cambio de temporada y se produce ante la adaptación de tu cuerpo a las nuevas temperaturas y a los cambios que se presenten en el ambiente. Por tanto, no se trata con ningún medicamento, por el contrario es tratado de manera natural complementando tu rutina con distintas actividades que promuevan el buen funcionamiento físico. Se recomienda:

El deporte diario, permite que tu cuerpo se normalice y comience a pedir descanso. Así podrás regular los horarios de sueño.

Descanso: debes dormir al menos 8 horas diarias.

Tomar frutas y verduras diariamente, permiten que tu metabolismo se normalice facilitando una mejor digestión y aumentando el apetito

La hidratación de tu cuerpo, con agua, zumos, infusiones...

Crear una rutina diaria cuidando los horarios de comidas, del baño, el sueño..., de esta forma facilitaremos una mayor recuperación en tu estado anímico y mental.

Valora este artículo del blog:
1

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.