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Farmacia La Pasarela

Claves para evitar la hinchazón abdominal

Claves para evitar la hinchazón abdominal

La Navidad trae consigo una serie de excesos innecesarios en la comida, la bebida, en los cambios de horario y la modificación de la dieta. Es normal sufrir la hinchazón abdominal, una sensación que resulta muy incómoda y no te dejará disfrutar de estas fechas.

Desde Farmacia La Pasarela queremos dar a conocer las posibles causas que podrían provocar esa hinchazón en el abdomen. Identificar las claves que producen el vientre hinchado en casa caso, te hará plantear remedios necesarios para tener mejores digestiones y prevenir los gases.

Causas de la hinchazón abdominal

  • Comer rápido: no solo se multiplican las posibilidades de tener sobrepeso, si comes deprisa se traga más cantidad de aire, lo que podría explicar la hinchazón abdominal. Mastica bien los alimentos antes de ingerirlos y tomate tú tiempo para cada comida, hazlo despacio porque ello mejorará tu digestión.
  • Muchas frituras: empanados, fritos y rebozados no están recomendados si sueles sufrir hinchazón en el estómago. El alimento absorbe más cantidad de aceite y digerir esas grasas supone un trabajo extra lo que influye en la sensación de vientre hinchado. La solución pasa por apostar por alimentos a la plancha, rehogados, al horno o al vapor en lugar de tantas frituras.
  • Refrescos con gas: este tipo de refrescos no solo tienen calorías vacías perjudiciales para el control de peso, es muy común la sensación de hinchazón abdominal. Intenta elegir agua sin gas para las comidas e incluso tomarla fuera de las comidas para evitar la distensión abdominal.redugas
  • Fibra: si no llegamos a la cantidad de fibra recomendada es común sufrir estreñimiento, pero si nos pasamos con la ingesta es posible que produzca diarrea o hinchazón en el estómago. La solución pasa por tomar la fibra en su justa medida para evitar molestias digestivas gracias a la ingesta de frutas, ensaladas y verduras.

Para solucionar esa hinchazón incómoda y molesta, en Farmacia La Pasarela tenemos productos capaces de ayudarte, pero antes de hacerlo por tu cuenta deberás consultar a tu médico. Un ejemplo es Redugas, un producto sanitario que contiene simeticona e inulina, dextrosa, sorbitol, celulosa microcristalina, fosfato tricálcico, dióxido de silicio, almidón, estearato de magnesio y saborizante de menta. Muy útil para restituir la flora intestinal, aliviar las flatulencias y la hinchazón abdominal.

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