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Y tú, ¿cómo cuidas tu salud cerebral?

Y tú, ¿cómo cuidas tu salud cerebral?

Buenos días!


Todos los días nos vemos bombardeados a través de la tele, radio, internet...,con mensajes de cuida tu salud, cuida tu cuerpo..., y es que el ritmo de vida frenético que llevamos actualmente, y la globalización nos está afectando y mucho a nuestra salud física y mental.


Hoy en día se nos "impone" lucir un cuerpo "10" tanto a hombres como mujeres, y cada vez se observa más gente haciendo deporte, haciendo running, ciclismo, natación, etc...., algo que esperamos se mantenga así por mucho tiempo, y el hacer deporte pase a ser algo imprescindible para "vivir”. Y es que, parece que se está creando una nueva cultura del cuidado y el bienestar físico.

¿Pero y del mental?, ¿y nuestra olvidada salud cerebral?, ¿qué pasa con ella?, ¿cuidas tú salud cerebral?....

Hoy os dejamos, los nutrientes necesarios para conseguir tener a raya nuestra ¡salud cerebral! ;).


¿Qué minerales y oligoelementos son los más importantes para nuestra salud cerebral?


Manganeso: Es necesario para el funcionamiento correcto del cerebro. Su déficit se asocia a la epilepsia.
Potasio: Su carencia puede provocar confusión e irritabilidad. Las personas acostumbradas a los diuréticos deberían tomarlo, ya que eliminan el exceso de agua, pero al mismo tiempo, eliminan potasio.
Litio: Es uno de los oligoelementos más importantes para la regulación del sistema nervioso, por su papel en el funcionamiento de la membrana neuronal.
Magnesio: Su déficit produce una pérdida de vitalidad y resistencia a la fatiga y a las infecciones. Actúa como tranquilizante natural. Para el insomnio del simpático ("comida de coco") es excelente ;).
Hierro: Su ausencia puede alterar el funcionamiento del sistema nervioso central. De hecho, la anemia ferropénica provoca irritabilidad, menor capacidad de concentración y fatiga. Los niños con déficit en hierro son menos activos, más sensibles, tensos y temerosos.
Zinc: Su carencia puede producir anorexia y anormalidades en el comportamiento (temblores, problemas del control motor, trastornos emocionales..).

Estos serían los oligoelementos claves que debes vigilar que no falten en tu organismo para asegurarte una buena salud mental ;).


¿Y qué vitaminas debo consumir para tener una buena salud mental?


• Vitamina B1: Un déficit provoca la destrucción de las células cerebrales responsables de la memoria y además aumenta los niveles de la proteína causante del Alzheimer. Además su deficiencia se asocia a cambios de humor, inseguridad, miedo, depresión, etc.
• Vitamina B2: Es esencial para la memoria y el pensamiento.
• Vitamina B3: Su déficit puede ser el causante del insomnio, nerviosismo, irritabilidad, confusión, ansiedad, depresión, alucinaciones, etc.
• Vitamina B5: Es esencial para la fabricación de las hormonas encargadas de dar energía física y emocional para resistir tensiones y estrés, algo por desgracia está instalado en nuestro día a día.
• Vitamina B6: Su déficit afecta también a la memoria y la concentración. OJO! las personas con parkinson que toman levodopa, NO deben consumirla, ya que reduce la eficacia del mismo.
• Vitamina B9: Necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central.
Vitamina B12: También, es esencial para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
• Vitamina C: Resulta clave en la prenvención de numerosos trastornos de la salud, incluidos los relacionados con la bioquímica cerebral.

 

Por tanto, las vitaminas más importantes para nuestra salud cerebral y el sistema nervioso son las del grupo B. Este es el motivo, por el que quien quiera "reforzarse" en este campo, debería tomar algún complejo vitamínico del grupo B, combinado con vitamina C.


Por último, queremos que sepáis que existen dos compuestos, que es interesante que conozcáis y que también son claves para mejorar y mantener nuestra salud cerebral, éstos son:


Fosfatidilserina (FS): Es uno de los fosfolípidos esenciales en el funcionamiento celular. Es fundamental para mantener la salud cerebral, ya que es un nutriente imprescindible porque participa en la recepción y conducción de los impulsos nerviosos. Sin ella nuestras neuronas no podrían producir, almacenar o enviar los mensajes a lo largo de nuestro cerebro. También mejoran el comportamiento, disminuyendo la apatía y la introversión social, causadas por el deterioro cognitivo. Eso sí, no os vamos a engañar, hay que ser constantes porque es necesaria tomarla durante meses para ver sus beneficios.
Ginko biloba: Es más popular que el anterior, y sólo decir de él que favorece la microcirculación vascular cerebral y protege a las neuronas de los radicales libres.

Esperamos que con esta información, toméis más conciencia l@s que no lo hacíais ya, de cuidar más vuestro cerebro, y llegar al deseado equilibrio "mental y corporal" ;).

 

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz Viernes!

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Vitamina E: Un poderoso anticoagulante natural

Vitamina E: Un poderoso anticoagulante natural

Buenas tardes!


¡Estamos a viernes!, sin duda, un gran día ;), y por eso hoy os tenemos preparado un post muy interesante sobre la vitamina E y sus múltiples funciones y beneficios, os aseguramos que ¡os sorprenderéis de todo lo que es capaz esta vitamina! :)

También la conocemos con el nombre de tocoferol, se absorbe en el intestino a través de las grasas y si la tomamos con selenio se favorece aún más su absorción. Se suele depositar en el hígado entre otros lugares, pero este depósito dura apenas unos pocos días.


Es la MÁS ESTABLE de las vitaminas porque es resistente al calor y además es insoluble en agua, lo que evita que se destruya por la cocción.. Sólo la destruyen los oxidantes (el aire, el cloro..)


La vitamina E es un tranquilizante natural. A dosis superiores a 300 mg diarios, "calma" el sistema nervioso. Para los que siempre vamos con la cabeza a mil por hora, es interesante saber que ayuda a pensar con mayor claridad y mejora la memoria.


Cuidado con los estrógenos y los anticonceptivos porque dificultan su uso. Pero por contrapartida, como hemos comentado antes, el selenio es su "mejor amigo", ya que por cada 200mg de vitamina E tomadas junto a 25 microgramos de selenio se ven potenciados los efectos de ambos.


¿Dónde está la vitamina E?


Suele estar en casi todos los alimentos de origen animal, aunque las mayores fuentes son los aceites vegetales (aceite de germen de trigo, de soja, de girasol, sésamo, oliva..). También está presente en las legumbres, en los frutos secos como la almendra, en frutas como las frambuesas y el aguacate. En las verduras (hinojo, pimiento...) y los lácteos.

No existe una enfermedad como tal causada por su carencia, pero sí podemos tener una deficiencia de vitamina E.


Las deficiencias, se suelen dar en casos de mala absorción como en el caso de la celiaquía, cirugía de estómago, pancreopatías....La deficiencia más común es en los niños prematuros y el recién nacido, donde sus reservas son prácticamente nulas.


¿Qué me puede pasar si tengo deficiencia de vitamina E?


Si tenemos disminuida nuestra cantidad de vitamina E, estaremos expuestos a padecer alguno de los siguientes síntomas:
• Falta de vitalidad, letargo, apatía, falta de concentración, irritabilidad.
• Alteraciones en el tejido muscular
• Agregación plaquetaria con el riesgo de sufrir trombosis.
• Infertilidad femenina
• En caso de embarazo, hay riesgo de aborto.

¿Es tóxica la vitamina E?


La respuesta es NO, pero hay que tener las siguientes precauciones:


• Cuando la tomes en dosis altas y quieras suspender su toma, debes hacerlo de manera gradual.
• En trastornos cardiovasculares es preferible ir aumentando poco a poco la dosis, en lugar de comenzar con una dosis elevada.
• Generalmente una dosis antioxidante potente suele ser entre 400-1200 UI. La precaución a tener en cuenta es acompañar esta dosis de betacaroteno (vitamina A) a razón de cinco partes por una de vitamina E para evitar un desbalance nutricional.


Conozcamos ahora las funciones que tiene la vitamina E, que son muchas y muy importantes para nuestro organismo.

  •  Es la "vitamina de la mujer" :) porque regula la menstruación, especialmente en jóvenes, previene y trata el aborto, controla las oleadas de calor de la menopausia, reduce el exceso de andrógenos y aumenta el paso de defensas a la leche materna.
  • Las mujeres que toman anticonceptivos deben suplementar con 200 UI/día de vitamina E para protegerse de los efectos secundarios de la píldora; entre los que están la hipertensión, la agregación plaquetaria y la tromboflebitis.
  • Pero no todo es para la mujer ;), en el hombre ayuda a la maduración sexual.
  • ¡Es por excelencia la vitamina del corazón y de la circulación sanguínea!
  • Permite que los músculos, en especial el cardíaco funcione con menor cantidad de oxígeno, lo cual produce un aumento de su resistencia.
  • Produce una mayor vasodilatación de los vasos sanguíneos, permitiendo un mayor flujo de sangre hacia el corazón.
  • Estimula la secreción de orina, lo que ayuda a los pacientes que sufran de edemas. Al bajar la presión de los líquidos, baja la tensión sanguínea elevada.
  • Previene la formación de trombos y es un poderoso anticoagulante natural.
  • En ocasiones previene las migrañas.
  • Protege de los efectos nocivos del tabaco.
  • Mejora la oxigenación del miocardio
  • Es vasodilatador coronario.
  • Tras un infarto ayuda a vascularizar la zona dañada, abriendo así nuevos capilares y vasos, disminuyendo el tejido cicatricial que provoca el infarto.
  • Además regula la penetración del magnesio y del manganeso en el interior de la célula cardiaca.

Además, por si fuera poco....

  • Aumenta los niveles del colesterol "bueno" HDL y disminuye el "malo" LDL.
  • ¡Es un potente antioxidante. La combinación vitamina E,C y Selenio protege contra el cáncer de piel inducido por el sol!
  • No podemos pasar por alto, su papel sobre el sistema inmunitario, ya que aumenta las defensas. El más ligero estrés, si además se padece de déficit de vitamina E, puede debilitar la respuesta inmune y hacer que enfermemos.
  • También actúa como defatigante muscular, aumentando la resistencia del músculo al ejercicio.

Ya habéis comprobado que completa es la Vitamina E, no la descuidéis! ;).

Ante cualquier duda, ya sabéis que podéis consultarnos en la Farmacia ;)

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz Viernes!

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¡Todo lo que debes saber sobre el Calcio!

¡Todo lo que debes saber sobre el Calcio!

Buenos días,


Hoy es el turno del calcio, el mineral más abundante del organismo. Comenzamos el post dándote estos datos para que te hagas una idea de la magnitud de este mineral:

¿Sabías qué?
El 99% del calcio se halla en el esqueleto y los dientes, el 85% como fosfato tricálcico, el 14% como carbonato cálcico, mientras que el 1% restante está distribuido por el resto del cuerpo. De este último porcentaje, el 90% se encuentra en los tejidos blandos y el 10% restante en el plasma.
¡Por lo tanto, si quieres mantener unos huesos y dientes sanos ya sabes! ;)

¿Cómo se absorbe el calcio?
La absorción del calcio es muy deficiente, ¿sabías qué sólo se absorbe un 10-30% del contenido en la dieta, mientras que el resto se pierde por las heces?
Se absorbe en el duodeno y en un medio ácido, y deja de absorberse en el intestino delgado cuando el medio es alcalino. (por lo tanto el pH del medio en el que se encuentre es de vital importancia para su absorción). Además la cantidad absorbida dependerá de la calidad de la dieta: ¡se absorbe más cuanto mayor sea la necesidad de calcio!.
Presta atención a estos 4 factores que favorecen la absorción del calcio:

• La conocida vitamina D, que favorece su absorción porque aumenta la permeabilidad de la membrana intestinal a este mineral.
• La acidez gástrica facilita la liberación del calcio de los alimentos (algo bueno tenía que tener este incómodo malestar ;)).
• Las cantidades moderadas de grasas, al enlentecer el tránsito, facilitan la absorción.
• La dieta rica en proteínas facilita la absorción (ojo siempre equilibrada), por acción de los aminoácidos sobre el pH intestinal y también porque se forman complejos solubles de calcio. Al mismo tiempo, al ingerir más proteínas, se provoca un aumento de la excreción renal de calcio, lo que hace que se vean aumentadas las necesidades del mismo, lo que a su vez hará que se produzca una mayor absorción.


Sin embargo, por desgracia, hay muchos factores que dificultan su absorción, os dejamos algunos de ellos:
Déficit de vitamina D
Exceso de grasa en la dieta o todo lo contrario, un déficit, ya que estas dos situaciones provocan un aumento de ácidos grasos libres que se combinan con el calcio formando jabones insolubles que se excretan por las heces.
¡Ojo con el SALVADO!, ya que éste forma sales insolubles de calcio, zinc y magnesio, provocando una disminución en la absorción de estos minerales. Por lo tanto, si te han recomendado tomarlo como laxante debes complementar tu toma de estos minerales para evitar un déficit en tu organismo.

• La excesiva motilidad intestinal provoca un tránsito acelerado que impide la absorción.
• La inmovilidad y falta de ejercicio disminuyen la absorción.
• La tensión psicoemocional produce disminución en la absorción y un aumento de la excreción renal. Además produce un aumento en las necesidades de calcio.
• Un déficit en la dieta de magnesio también dificulta su absorción.
¡ATENCIÓN con los fosfatos! presentes en la agricultura, las dietas hiperproteicas de origen animal y las bebidas artificiales (cola-cola, refrescos con gas, etc.) porque su consumo hace que se produzca un exceso de fósforo, que trae consigo un déficit dietético de calcio. Este es uno de los principales motivos en el aumento de las descalcificaciones y la osteoporosis hoy en día. ¡SI QUERÉIS A VUESTROS HUESOS DEJAD DE CONSUMIR BEBIDAS TIPO COCA COLA, FANTA, ETC.!

• Ya hemos dicho la importancia siempre del asesoramiento en la toma de cualquier producto dietético o suplemento, y es que tenéis que saber que cuando se produce un aumento en la ingesta del magnesio se produce un déficit en el calcio y viceversa. El magnesio y el calcio se tienen que tomar en una proporción de tres partes de calcio por dos de magnesio para que no se produzca un déficit de ninguno de los dos.

No podemos olvidarnos de las hormonas, y es que la hormona paratiroidea tiene una gran influencia sobre el calcio, ya que aumenta la actividad de la vitamina D, por lo que:
Aumenta la absorción de calcio
Aumenta la liberación de calcio en los huesos.
• Incrementa la excreción renal de fósforo
• Aumenta los depósitos de calcio en los tejidos blandos
Por el contrario, los estrógenos disminuyen la sensibilidad del hueso a los efectos de la parthormona que evita que el hueso pierda calcio. Con la menopausia se reduce esta función y se produce pérdida de calcio, lo que puede llevar a padecer osteoporosis.


¿Dónde se encuentra el calcio?
No sólo en la leche y sus derivados como popularmente conocemos, hay una gran variedad de alimentos donde encontrarlo, os dejamos algunos según el grupo:


Lácteos: leche, quesos, huevo, carnes y pescados.
Frutos secos: sésamo, almendra, avellana, pistacho, nueces.
Verduras: perejil, col rizada, cebolleta, espinaca, brécol, aceitunas y puerro.
Legumbres: soja, garbanzos y lentejas
Cereales: avena, trigo, mijo y maíz.
Frutas: higos secos, pasas, naranja, kiwi, fresa y cerezas.
Algas: espirulina

Para terminar el post de hoy, vamos a ver por qué se presentan las carencias de calcio y las necesidades diarias según el grupo de edad.
Recordad bien los motivos que ocasionan las carencias del calcio :


• Por falta de aporte debido a una mala calidad de la dieta.
• Por disminución en la absorción que pueda estar provocado por lo que anteriormente hemos visto.
• Por exceso de pérdidas renales
• Por trastornos en la utilización
• Por inmovilidad, ya que al permanecer mucho tiempo en cama, se produce una pérdida de calcio de los huesos y de nitrógeno en los músculos. Esto también les ocurre a los astronautas debido a la ingravidez.
• Por el exceso de metales tóxicos, ya que el plomo y el aluminio usan la misma vía de absorción que el calcio.

¿Y cuánto calcio tengo que tomar?


Las necesidades varían según el grupo al que pertenezcas:
Lactantes: 1.200mg/día
Niños y adolescentes: 600-900mg/dia
Adultos: 800mg/día
Embarazadas: 1.200mg/día
Menopausia: 1.500mg/día


Hay que tener en cuenta como habéis podido ver a lo largo del post, que es muy importante no sólo la cantidad de calcio ingerida sino la calidad de su absorción.

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz Viernes

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Beneficios del Coenzima Q10

Beneficios del Coenzima Q10

Buenos días,

Comenzamos semana, y hoy por ser lunes, hemos escogido algo que nos imprima un poco de energía ;), por eso le toca el turno a la Coenzima Q10. Much@s habréis oído hablar de ella, pero realmente, ¿sabéis lo que depende nuestro organismo de ella?, ¿Qué beneficios tiene?, ¿Dónde podemos encontrarla?.....

Para que os hagáis una idea de la transcendencia del Coenzima Q10, a su descubridor el Doctor Meter Mitchell, se le concedió el premio Nobel de química por su descubrimiento y su papel en el metabolismo energético de las células.

El Coenzima Q10 es absolutamente inocuo y de gran eficacia. Es un importante nutriente con apariencia de vitamina que funciona bioquímicamente como un antioxidante y un "barrendero" de radicales libres. Tiene un papel bioquímico específico de suma importancia, y es esencial para la producción de energía en las células.

¡Es asombroso lo de esta coenzima, la Q10, es absolutamente imprescindible para que nuestros tres trillones de células conviertan el oxígeno en energía!

Hay un científico de la Universidad de Texas, que se puede decir, es el padre de la investigación sobre la Q10, y durante 25 años ha demostrado en docenas de estudios que esta coenzima protege al corazón, al mantener elevados sus niveles de energía.

La Q10 la podemos encontrar en la carne, las espinacas y las sardinas. Nuestro organismo va perdiendo con la edad la capacidad de sintetizarla y tenemos que tener en cuenta que los alimentos pierden una gran parte de su contenido con el procesado, manipulado y cocinado.

Si no la conocías, que sepas que se usa en TODO EL MUNDO para tratar o prevenir enfermedades cardiacas y la hipertensión arterial, fortalecer el sistema inmune y retrasar el envejecimiento. Como curiosidad, os dejamos este dato: sólo en Japón, 12 millones de personas toman a diario dosis de Q10.

Además esta coenzima no tiene efectos secundarios, y ha pasado pruebas de toxicidad de la FDA para ensayos clínicos en Estados Unidos. Hoy en día sus estudios se centran en buscar beneficios sobre otras patologías como el lupus, sida, parkinson, etc...

¿No te crees que este nutriente sea capaz de mejorar tantos trastornos de salud aparentemente distintos?

La respuesta está en las mitocondrias. Cuando nos sentimos cansados, nos gustaría encontrar alguna manera que rápidamente nos de la energía que necesitamos, pero esto no es tan sencillo. La obtención de energía viene de un proceso algo más complejo, porque ésta hay que extraerla de los alimentos. Las mitocondrias son las encargadas de transformar el oxígeno en energía. Muchas células tienen varias mitocondrias y algunas cientos o miles, en función de su especialización. Por ejemplo, las células del hígado tienen hasta dos mil y las del corazón muchas más. El hecho de que el corazón presente tantas mitocondrias es debido a que éste necesita mucha más energía para mantenerse día tras día. Por lo tanto, cuando nuestras células tienen cantidad suficiente de coenzima Q10, nuestras mitocondrias proporcionan energía en cada lugar donde se requiera y eso tiene un efecto profundo a nivel general y de mejora de los trastornos de salud.

¿Qué dosis es la recomendable?

Con una dosis de 30mg al día es suficiente, en concreto que si lo que se persigue es utilizarla para prevenir el envejecimiento.

Sin embargo para trastornos de salud específicos debeís acudir al médico a que os paute la dosis adecuada según vuestras necesidades en ese momento. Ya que dosis superiores a 100mg al día no es recomendable que toméis sin supervisión.

Aparte de la alimentación, ¿dónde puedo encontrar la Coenzima Q10?

Ya hemos comentado que se encuentra en ciertos alimentos, pero sabemos que no siempre es suficiente. Si queréis un suplemento de Coenzima Q10, podéis encontrarla en las Farmacias.

No dudéis en consultarnos! ;).

 

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¡Diabetes, consecuencias y como librarnos de ella!

¡Diabetes, consecuencias y como librarnos de ella!

Buenos días!

Que se ha escrito mucho sobre la diabetes, sí, que ya sabéis que es la diabetes, seguro que sí, que ponéis diabetes en google y os salen más de 200.000 resultados de búsqueda también ;). Pero en el blog no puede faltar un post hablando sobre ella, porque es una enfermedad que por desgracia, cada día aumenta en sus cifras y su popularidad está en aumento, cosa que nos debería preocupar y mucho, pero mucho. A nosotros al menos, si que lo hace, sobre todo el hecho de que la diabetes cada día sea más famosa y salga en los medios de comunicación como si de una "actriz de hollywood" se tratase. Y es que..., mirar que cifras sacadas de la organización mundial de la salud, y que más bien parecen sacadas de una película de ciencia ficción:
Se calcula que en 2014 la prevalencia mundial de la diabetes fue del 9% entre los adultos mayores de 18 años.
• Se calcula que en 2012 fallecieron 1,5 millones de personas como consecuencia directa de la diabetes.
• Más del 80% de las muertes por diabetes se registra en países de ingresos bajos y medios.
• Según proyecciones de la OMS, la diabetes será la séptima causa de mortalidad en 2030. Este dato es ¡HORROROSO!


• La dieta saludable, la actividad física regular, el mantenimiento de un peso corporal normal y la evitación del consumo de tabaco pueden prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición. Aquí es donde nosotros podemos influir, donde podemos LIBRARNOS de esta popular enfermedad y sus terribles consecuencias.
Por eso, el que estéis informados es clave. Aquí os dejamos información útil para que conozcáis mejor, a esta "famosa" de la que todo el mundo habla.

 

¿Qué es la diabetes?


La diabetes, es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no puede producir insulina o cuando nuestro organismo no puede hacer un buen uso de la insulina que producimos. ¿Y quién es la insulina?, ¿qué papel juega aquí?. La insulina es una hormona producida por el páncreas cuya actuación es clave, porque es la que permite que la glucosa de los alimentos que ingerimos pase de la sangre a las células del cuerpo para darnos energía.

Cuando somos incapaces de producir insulina o de utilizarla de manera eficaz se producen unos niveles elevados de glucosa en sangre (conocida como hiperglucemia). Y ¡cuidado!, son estos altos niveles de glucosa durante un período de tiempo prolongado los que nos producirán daños corporales y fallos en nuestros órganos y tejidos.
Y es que, la diabetes no tiene "piedad" y daña los nervios, lo cual puede hacer que no seamos capaces de sentir presión, dolor, calor o frío en nuestros pies. Haciendo que no notemos una lesión en ellos hasta que tengamos un daño grave en la piel y el tejido de debajo de la piel, dando lugar a agresiones cutáneas que en muchos casos no llegan a cicatrizar. El famoso pie del diabético.
Por si fuera poco la diabetes también puede causar daño a los vasos sanguíneos. Pequeñas llagas o aberturas en la piel pueden convertirse en úlceras cutáneas más profundas. Puede incluso ser necesaria la amputación del miembro afectado si estas úlceras de la piel no se curan o se vuelven más grandes, más profundas o peor aún, se infectan.

 

¿Qué diferencia hay entre los tipos de diabetes?


Casi siempre, en términos generales se dice que existen dos tipos de diabetes, pero no es cierto, existen tres, (aunque hay más) y ésta tercera es bastante común como para dejarla a un lado.
Diabetes tipo 1 conocida anteriormente como diabetes juvenil. De momento frente a este tipo de diabetes, no podemos hacer nada en cuanto a prevención. Por desgracia de esta no podemos librarnos :(. Tan sólo, llevar a cabo medidas higienico-dietéticas, para que junto con la medicación se pueda llevar una calidad de vida lo más satisfactoria posible.
No se sabe exactamente su causa, pero se cree, que es por una reacción autoinmune en la que el sistema de defensa del cuerpo ataca las células que producen insulina. Todavía no se sabe del todo el motivo de que esto ocurra. Las personas con diabetes tipo 1 producen muy poca o ninguna insulina. La enfermedad puede afectar a personas de cualquier edad, pero generalmente se desarrolla en niños o adultos jóvenes. Las personas con este tipo de diabetes necesitan inyectarse insulina sí o sí, todos los días para controlar los niveles de glucosa en sangre.

Diabetes tipo 2 conocida anteriormente como diabetes no-insulino dependiente o diabetes del adulto, representa como mínimo el 90% de todos los casos de diabetes. ¡OJO AL DATO! Es un porcentaje escandalosamente elevado y preocupante. Y preocupante, porque es un síntoma de que algo no estamos haciendo bien, porque este tipo de diabetes en muchos casos es del que nos podemos librar si hacemos las cosas medianamente bien y nos queremos un poco.
Este tipo de diabetes, se caracteriza por una resistencia a la insulina, por una relativa deficiencia de insulina o por ambas cosas a la vez. El diagnóstico de la diabetes tipo 2 puede ocurrir a cualquier edad, nadie estamos a salvo.

La diabetes tipo 2 puede permanecer sin ser detectada durante muchos año y el diagnóstico se suele hacer cuando aparece una complicación o cuando se realiza un análisis de sangre rutinario o una prueba de glucosa en la orina. En muchos casos (pero debo decir, que no siempre), está asociada con el sobrepeso o la obesidad, que pueden provocar resistencia a la insulina y conducir a altos niveles de glucosa en sangre. La buena noticias, porque la hay, ;), es que las personas con diabetes tipo 2 a menudo pueden tratarla inicialmente mediante ejercicio y dieta, sin necesidad de medicación. Sin embargo, con el tiempo, si no se toman medidas, se termina tomando algún tipo de antidiabético oral, o incluso insulina.
Tanto la diabetes tipo 1 como la tipo 2 son graves. ¡No existe una diabetes leve!.
La tercera, de la que os hablábamos, es la diabetes gestacional (DMG) es una forma de diabetes que consiste en altos niveles de glucosa en sangre durante el embarazo. Se desarrolla en uno de cada 25 embarazos en todo el mundo y está asociada con complicaciones para la madre y el bebé. La DMG generalmente desaparece después del embarazo, pero las mujeres con DMG y sus hijos corren un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de su vida. Se estima, que aproximadamente la mitad de las mujeres con antecedentes de diabetes gestacional llegan a desarrollar diabetes tipo 2 antes de los cinco a diez años después del parto.

¿Qué puedo hacer para librarme de la diabetes tipo 2?


Hay dos cosas que debes grabar en tu mente, y no sólo para prevenir la diabetes tipo 2, sino para prevenir innumerables enfermedades:
¡MOVERTE! ;), y con esto nos referimos a hacer deporte, el que quieras, el que más te guste, el que mejor se te dé ;).
• Por otro lado, lo que ya sabéis, cuidar la alimentación para controlar el peso.

¡Empieza ya! ;)


¡Somos muchos los profesionales que estamos a tú disposición para ayudarte!

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un gran día!

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La Farmacia con el Día Mundial del Enfermo

La Farmacia con el Día Mundial del Enfermo

Buenos días,


Mañana, como cada 11 de Febrero desde que el Papa Juan Pablo II instituyó en 1992 tal día como el Día Mundial del Enfermo, se le dedica este día a todos aquellos que están pasando por una enfermedad, que están luchando por ganar una batalla, la más importante de sus vidas.

Por eso, en Farmacia La Pasarela queremos dedicar un post a todas y cada una de las personas que en estos momentos están luchando contra alguna enfermedad. Desde una gripe, la dolorosa fibromialgia, pasando por la obesidad, EPOC, cáncer, depresión, esclerosis múltiple, etc… Todas y cada una de ellas son importantes, todos y cada uno de vosotros sois importantes para nosotros.

Según la RAE, el enfermo es definido como aquel que padece una enfermedad. Y por nuestro trabajo, bien sabemos el significado de la palabra.


Sois cientos de pacientes los que pasáis por la Farmacia a diario en busca de “soluciones” a vuestros “problemas”, algunas veces menores, y otras veces algo más graves.  Y lo que queremos que sepáis, es que desde la Farmacia, estamos y estaremos siempre para alentaros, ayudaros, aconsejaros, apoyaros y “acompañaros” en el proceso que estéis viviendo para tratar de haceros más llevadera la enfermedad.
Todos hemos estado alguna vez enfermos en nuestra vida, y cada uno vive de una manera diferente su enfermedad, de hecho a cada paciente enfermo que entra por la puerta, le tenemos un profundo respeto y tratamos siempre de transmitirle toda nuestra compresión y cariño para hacerle sentir cómodo. Y tenemos que deciros, que muchas veces nos sorprendéis por el gran sentido del humor de algunos de vosotros, y por el ejemplo que nos dais a diario de como sobrellevar ciertas situaciones que son realmente comprometidas y delicadas.


El papel que tiene el Farmacéutico y el personal de la Farmacia con el enfermo creemos que es clave junto con el resto de profesionales sanitarios. Pero no sólo porque os suministramos los medicamentos que necesitáis para aliviar o tratar vuestra enfermedad, sino porque nos ponemos en vuestro lugar, porque somos humanos ;), y nosotros también nos ponemos enfermos, y sabemos que se pasa mal, que a veces el simple hecho de que se nos escuche, se nos comprenda, se nos trate con paciencia, etc…, nos hace sentir cierto alivio e incluso olvidarnos por unos instantes de la lucha que llevamos.

Además, la accesibilidad que tenéis a la Farmacia, tenéis que aprovecharla, y sacarnos todo el partido que necesitéis ;), somos capaces de contaros chistes para robaros una sonrisa y tratar vuestra “tristeza”, hasta remover cielo y tierra para encontrar el medicamento que necesitáis y si no, ¿ponernos a prueba? ;).
Y esto, no lo hacemos por amor al arte, lo hacemos porque es nuestra profesión, porque la vocación de ayudar la llevamos dentro, porque el enfermo, al que nosotros preferimos llamar paciente, es nuestra razón de ser cada día. Cuando subimos la persiana, lo hacemos con el entusiasmo de saber que vamos a ayudaros.

Sin más, deciros, que no estáis sol@s, que somos muchos los que estamos dedicados en cuerpo y alma a vosotros. A mejorar vuestro estado de salud, a mejorar la calidad de vida del enfermo, a tratar de cambiar esa condición de enfermo a NO ENFERMO ;).

 

El Equipo de Farmacia La Pasarela os desea un Feliz día!

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Farmacia La Pasarela

¡Peligros del efecto rebote de las dietas!

¡Peligros del efecto rebote de las dietas!

 

Buenos días,
Ha llegado Enero, y con ella, y permitirme que lo diga, la falta de “sensatez”;), y lo digo desde el cariño, pero con esto de las dietas, de bajar peso de forma rápida y a costa de lo que sea, se cometen auténticas imprudencias que paga nuestro organismo y nuestra salud tanto emocional como física.


Lo primero que debemos tener en cuenta si queremos bajar de peso, es no fiarnos de cualquier dieta que veamos por internet, porque las dietas deben estar PERSONALIZADAS, cada uno “somos de nuestro padre y nuestra madre”, tenemos nuestros “tocaos”, unos tienen diabetes, otros hipo o hipertiroidismo, otros hipertensión, colesterol, alergias alimentarias, intolerancias, etc. Además los hábitos alimenticios y de estilo de vida que llevamos cada uno distan mucho, así como el metabolismo de cada uno. No es lo mismo una persona que hace deporte a diario con el gasto energético que ello conlleva y cuyo metabolismo seguramente esté más acelerado, que una persona sedentaria.

Si bien es cierto, que el uso de productos para complementar con la dieta ayuda mucho, debéis saber de la importancia de no tomarlos a “diestro y siniestro” y sin el adecuado asesoramiento de los expertos. Si queréis, o necesitáis ayuda para perder peso, consultarnos en la Farmacia, ya sabéis que siempre vamos a primar vuestra salud por encima de todo, y además de entre la gran variedad de productos de los que disponemos, SIEMPRE os recomendaremos el más adecuado según vuestra medicación y estado de salud. Desde drenantes, saciantes, captadores de grasas, etc…

Utilizar a los profesionales que tenéis a vuestra disposición: nutricionistas, a nosotros los farmacéuticos que nos tenéis a pie de calle ;), médicos, profesionales del deporte, psicólogos, etc….


Porque perder peso es una tarea que hay que tomarse muy en serio, ya que los efectos rebotes de las dietas pueden tener consecuencias negativas a largo plazo:

 

- Desajustes a nivel fisiológico en nuestras hormonas
- Problemas de déficit de vitaminas, minerales y aminoácidos
- Si existe la supresión de algún nutriente o el consumo excesivo en alguno de ellos (están muy de moda las dietas sin grasas, sin carbohidratos, o las hiperproteicas…) pueden llevarnos a problemas serios de salud, como problemas musculares, hepáticos , articulares, etc..
- A nivel psicológico, si las dietas son muy “agresivas” corremos el riesgo de recuperar muy rápido el peso perdido, con la consiguiente frustración por volver al estado inicial.

 


- Interacciones entre los productos coadyuvantes de las dietas y nuestra medicación. De ahí la importancia de que acudáis a la Farmacia a consultarnos, porque somos los que mejor conocemos los medicamentos y los que mejor os podemos asesorar a la hora de tomar ciertos productos que os ayuden a conseguir el peso adecuado para vuestro estado de salud.
- No conseguir instaurar unos hábitos alimentarios adecuados. Si la dieta no está adaptada a vuestras necesidades, no podréis incorporar en vuestra rutina diaria unos hábitos alimentarios adecuados ni duraderos que os garanticen el éxito en el tratamiento.
- Entrar, en el peligro de valorar más vuestra apariencia física que vuestro estado fisiológico. “Cegarse” por verse mejor en el espejo a toda costa por falta de información y asesoramiento acerca de los cambios fisiológicos que va a suponer ponerse a dieta o el uso de determinados productos sin el correcto asesoramiento.

Por eso, os animamos a que nos preguntéis, a que si estáis decididos a comenzar una dieta o a tomar algún producto dietético os paséis por la Farmacia para VOLVER A CASA con la tranquilidad de que lo que os lleváis es lo adecuado para vosotros.

¡ADELGAZAR NO ES UN JUEGO, EL ASESORAMIENTO DE UN EXPERTO ES CLAVE PARA EL ÉXITO. EN LA FARMACIA ESTAMOS PARA AYUDAROS!

El Equipo de Farmacia La Pasarela

 

 

 

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