En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico cremas nutrición articulaciones #interacciones complementos alimenticio medicamentos insomnio control peso colágeno #bienestar dietas Suplementos Hidrotelial Aldem digestión solar Neutrógena Complementos alimenticios Farmacia La Pasarela crema solar hipertensión piernascansadas vitamínicos Cuidado de la piel diabetes ortopedia perder peso Navidad calcio protector solar vitaminas farmacéutico adelgazar #fármacos tos #prevención After Bite riesgocardiovascular alimentos deporte Repel Bite BELCILS #gripe consejo obesidad #resfriado tabaco Endocare consejofarmaceutico consejos Riesgo cardiovascular Endocare Cellage antitusivos magnesio #reflujogastroesofágico malestar estomacal suplemento nutricional fitness #adeherencia calidaddelsueño Alimentación infantil deshidratación cutánea eucerin Epa Plus grietas tensión arterial vitaminaE complementos vitamínico Suplementos dietéticos Piernas cansadas #propositos2017 Omega diamundialsintabaco Suplementos allimenticios tratamiento antiedad black friday huesos #acidezgástrica aceitedepalma #efectorebotedietas tratamientos antiparasitos Defensas valeriana Nutribén Innova Tensión arterial vichy tensiómetro saludcerebral comprar complementos vitamínicos varices Anti-edad #nicotina ACEITE DE PESCADO fumar complementos tratamiento facial antienvejecimiento contorno de ojos #pirosis gatroenteritis Trastornos sueño comprar tratamientos antipiojos Gripe melatonina Leches de fórmulas pies secos mandelac hidratar manos multicentrum Infantil tratamiento facial antiedad tabaquismo #asteniaprimaveral champix #drenantes Epaplus Arthicare caviar #antiácidos MEGALEVURE problemas para dormir Amedial plus HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR Productos para eliminar piojos y liendres #candidiasisvaginal Leches para lactantes redugas comprar multicentrum jarabe cirulacion pack de Aldem dejar de fumar #astenia aftersun Epaplus #consejofarmacéutico conciliar sueño #diamundialdelenfermo heliocare repelentes de piojos #cándida Protección solar piernas cansadas #glucosa vientre hinchado faja potitos bebé pediakid calor botiquíndeviaje fumador #decaimiento niños dieta astenia primaveral Epaplus colágeno anthelios insectos consejofarmacéutico #enfermo Comprar tratamientos antiparásitos #hongosvaginales bronceador Geles con efecto frío interaccion #envejecimiento hinchazon tobilleras alimentación infantil #estornudos Preparación física Sandoz Bienestar articulaciones deshabituación tabáquica #coenzimaQ10 niñosymedicamentos #colesterol Tensoval mustela mosquitos #hipertensiónarterial desmaquillar Caída del cabello #ginecanesten Nutricosmética e’lifexir Actidren frutossecos flora intestinal pack antimosquitos rodilleras comprar potitos bebé geles osteoporosis #orlistat Corazón complementos dietéticos drenante #liproteinas isotretinoina manchas solares #anditiabéticosorales maquillaje desmaquillarnte tratamientos caída del cabello Intimo Saltratos gel frío #metabolismo cistitis mosqui-pack familiar muñequeras comprar potitos bebé farmacia #medicamentos Laboratorios Forté Pharma #perdidadepeso Colesterol consejos nutricionales Turbo Slim #LDL acné piel #hipocolesterolemiantes cosmética #anticoagulantesorales #tensiómetro Comprar tratamientos anticaída capilar Desinflamación Fridol gel frío colesterol arándano rojo Cuidado cardiovascular laboratorios Esteve mucolíticos Potitos bebé gran calidad #niños semanasanta Turboslim Fitness Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS comprar complementos dietéticos Vitamínicos #HDL cuidadosdelapiel envejecimiento pie diabético crema facial #sintrom frío #tensión GEL DESMAQUILLANTE OJOS Ampollas caída capilar venas seguril ácidos grasos Sandoz Complementos allimenticios expectorantes ácido hialurónico Forte Pharma complementos para perder peso Spray sueño Nutribén envejecimiento cutáneo diabético cremas hidrantes piel sana tensión corazón Cápsulas caída capilar Cuidado de las piernas adelgazamiento #dejardefumar Omega-3 CRANBERRY
Farmacia La Pasarela

Control del peso post-verano ¿qué debo hacer?

Control del peso post-verano ¿qué debo hacer?

Los excesos veraniegos, las comidas a deshora y los continuos picoteos han pasado factura a nuestro cuerpo. Acabamos el verano con unos kilos de más, entre uno y cinco kilos concretamente. Posiblemente ya lo hayas comprobado en la báscula o a la hora de ponerte la ropa. Sin embargo, no hay de que preocuparse. Es normal engordar un poco en vacaciones. Abandonamos nuestros hábitos de alimentación saludable. Nos permitimos muchos caprichos (helados, frituras, cervezas, barbacoas…) y encima hacemos deporte con menos frecuencia. Nos podemos pasar perfectamente una semana sin hacer ejercicio físico. Con la vuelta a la rutina, regresaremos a nuestro estilo de vida. Si antes llevabas unos buenos hábitos alimenticios y hacías deporte con regularidad, te será más fácil perder peso. En caso que quieras adoptar un estilo de vida saludable, en Farmacia La Pasarela te vamos a contar qué debes hacer.

Los hábitos saludables nos ayudarán a bajar y controlar el peso. Además, nos encontraremos mejor tanto a nivel físico como mental. Tendremos más energía y vitalidad. A continuación, te dejamos unos consejos nutricionales post-verano.

Consejos nutricionales para una dieta saludable

  • Haz cinco comidas diarias. Las comidas principales son el desayuno, la comida y la cena. No podrás saltártelas. A ellas hay que añadir dos tentempiés: uno a media mañana y otro por la tarde. Lo ideal es tomar una pieza de fruta, un lácteo o un puñado de frutos secos. Así llegarás con menos hambre a la siguiente comida.
  • Realiza una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo es la dieta mediterránea. Aumenta el consumo de frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales, carnes magras o pescado, entre otros.
  • Reduce el consumo de alimentos calóricos. Nos referimos a aquellos que tienen un exceso de grasa y azúcar como por ejemplo las frituras, los precocinados o la bollería industrial.
  • Bebe abundante agua. Se recomienda beber entre un litro y medio y dos de agua al día. También puedes añadir tés, infusiones y zumos o batidos naturales sin azucares añadidos.
  • No piques entre otras. En caso de tener hambre, come una pieza de fruta.
  • Cocina con poco aceite. Lo mejor es cocinar a la plancha, al vapor, al horno o a la parrilla.
  • Establece unos horarios fijos para comer.
  • Come tranquilamente. Mastica bien los alimentos. Da pequeños bocados. Mientras comes no veas la televisión.
  • Realiza deporte de forma regular, al menos tres veces por semana.

farmacia la pasarela consejos nutricionales post verano

Además de la dieta y del deporte, existe una serie de complementos dietéticos que pueden ayudarnos a perder peso. Conseguiremos potenciar los resultados de la dieta y del ejercicio. Es importante tomar estos productos como complementos a una alimentación sana ya que por si solos no hacen efecto. Podrás encontrar desde productos quemagrasas hasta saciantes o que combaten la retención de líquidos. En Farmacia La Pasarela tenemos a la venta online complementos dietéticos seguros y eficaces elaborados con ingredientes naturales. Contacta con nosotros y te ayudaremos a encontrar el que mejor se ajusta a tus necesidades.  

Valora este artículo del blog:
1

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.