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Astenia primaveral. Que no te pille desprevenido

Astenia primaveral. Que no te pille desprevenido

El aumento en la temperatura que se da con el cambio de estación, puede afectar los biorrítmos de tu cuerpo, por esta razón se presenta la astenia primaveral que puede afectar tanto a adultos como a niños.

Cuando aparecen síntomas como el cansancio, la irritabilidad, la falta de apetito, el mal humor, la falta de sueño... son indicios de que se experimenta este tipo de padecimiento. La astenia primaveral, no es una enfermedad como tal ya que se presenta por el cambio de temporada y se produce ante la adaptación de tu cuerpo a las nuevas temperaturas y a los cambios que se presenten en el ambiente. Por tanto, no se trata con ningún medicamento, por el contrario es tratado de manera natural complementando tu rutina con distintas actividades que promuevan el buen funcionamiento físico. Se recomienda:

El deporte diario, permite que tu cuerpo se normalice y comience a pedir descanso. Así podrás regular los horarios de sueño.

Descanso: debes dormir al menos 8 horas diarias.

Tomar frutas y verduras diariamente, permiten que tu metabolismo se normalice facilitando una mejor digestión y aumentando el apetito

La hidratación de tu cuerpo, con agua, zumos, infusiones...

Crear una rutina diaria cuidando los horarios de comidas, del baño, el sueño..., de esta forma facilitaremos una mayor recuperación en tu estado anímico y mental.

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