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Que la gastroenteritis no te estropee las vacaciones de Semana Santa

Que la gastroenteritis no te estropee las vacaciones de Semana Santa

¡Llega Semana Santa! ¿Te vas a algún sitio? ¿Ya tienes planes? Estoy seguro de que alguna comilona o cenita fuera de casa no se escapa, por eso, creo que este post te interesa.

En estos días tendemos a abusar de las torrijas, las cañitas, el picoteo… y eso puede pasarte factura. Si quieres evitar esa incómoda sensación de hinchazón, dolor de estómago, pesadez, gases, estreñimiento…, es necesario que tomes nota de estos consejos.

Lo primero que debes saber es porqué se produce en malestar digestivo.

Son muchas las causas que pueden ocasionar el dolor estomacal, entre ellos, el estrés al que estamos sometidos a diario así como los malos hábitos alimenticios. Un estudio de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) indica que un 75% de la población sufre malestar digestivo y problemas intestinales. ¡Es un altísimo porcentaje!

Sin embargo, si tomamos algunas medidas podemos evitarlo.

- Lo primero y principal es comer sano y variado.
- Comer a las horas indicadas, no saltarnos la rutina a la que estamos acostumbrados.
- Cocina los alimentos al vapor, la plancha, el horno o el wok e intenta evitar los fritos y las grasas saturadas.
- Mastica bien la comida. Las malas digestiones muchas veces viene ocasionado por esto.
- Importantísimo: come tranquilo, sin estrés. Siéntate a comer en la mesa (nunca de pie), come despacio y no te saltes ninguna comida por falta de tiempo.

A parte, es fundamental que acompañes la comida de agua para digerir mejor los alimentos. Es recomendable comer frutas y fibra que ayuden al tracto intestinal.

Por supuesto, de nada sirve todo esto si no dedicas diez o quince minutos después de las comidas para ir al WC, sin prisas y en un ambiente relajado.

Para completar tus hábitos de vida saludable, acompáñalo de un poco de ejercicio físico.

Siguiendo estos consejos, conseguirás evitar problemas gastrointestinales y mejorar tu bienestar digestivo. De todos modos, para evitar sorpresas en Semana Santa, puedes tomar MEGALEVURE 10 SOBRES BUCODISPERSABLES: previene las diarreas asociadas, además de la pérdida defensiva.

Si necesitas un mayor asesoramiento, pregúntanos.

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