En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico cremas nutrición articulaciones colágeno #bienestar insomnio complementos alimenticio #interacciones control peso medicamentos protector solar dietas Suplementos vitaminas After Bite farmacéutico deporte Complementos alimenticios Repel Bite Farmacia La Pasarela hipertensión BELCILS consejos perder peso Hidrotelial Endocare digestión #fármacos Neutrógena adelgazar solar Aldem tos #prevención crema solar piernascansadas riesgocardiovascular alimentos vitamínicos Cuidado de la piel diabetes #gripe ortopedia consejo Navidad obesidad calcio #resfriado tabaco consejofarmaceutico bronceador #envejecimiento hinchazon Spray conciliar sueño envejecimiento cutáneo Epaplus piernas cansadas Preparación física tensión #coenzimaQ10 tobilleras repelentes de piojos #dejardefumar Tensoval mustela potitos bebé botiquíndeviaje mosquitos niños #colesterol #reflujogastroesofágico Nutricosmética Epa Plus flora intestinal consejofarmacéutico deshidratación cutánea desmaquillar Epaplus colágeno Geles con efecto frío geles tensión arterial Corazón Suplementos dietéticos rodilleras Comprar tratamientos antiparásitos #propositos2017 #acidezgástrica #anditiabéticosorales maquillaje alimentación infantil #efectorebotedietas Sandoz Bienestar articulaciones niñosymedicamentos #liproteinas Intimo #metabolismo Defensas Tensión arterial desmaquillarnte #nicotina e’lifexir Actidren frutossecos tensiómetro Colesterol muñequeras Caída del cabello #pirosis #hipocolesterolemiantes cosmética comprar potitos bebé osteoporosis pack antimosquitos #LDL Desinflamación colesterol Gripe complementos dietéticos isotretinoina tabaquismo Saltratos gel frío semanasanta cistitis Cuidado cardiovascular Infantil mucolíticos tratamientos caída del cabello #antiácidos pie diabético crema facial comprar potitos bebé farmacia #drenantes Laboratorios Forté Pharma Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS mosqui-pack familiar #HDL venas Amedial plus ácidos grasos #candidiasisvaginal frío consejos nutricionales GEL DESMAQUILLANTE OJOS acné dejar de fumar Fridol gel frío arándano rojo Complementos allimenticios jarabe expectorantes Comprar tratamientos anticaída capilar #consejofarmacéutico diabético cremas hidrantes Potitos bebé gran calidad Turboslim Fitness Forte Pharma laboratorios Esteve sueño Cuidado de las piernas #diamundialdelenfermo Omega-3 #cándida piel sana comprar complementos dietéticos corazón cuidadosdelapiel Ampollas caída capilar fumador seguril malestar estomacal Sandoz Riesgo cardiovascular pediakid antitusivos eucerin ácido hialurónico dieta fitness calidaddelsueño Nutribén Piernas cansadas #enfermo Omega #hongosvaginales grietas complementos para perder peso interaccion vitaminaE black friday Cápsulas caída capilar deshabituación tabáquica adelgazamiento CRANBERRY Suplementos allimenticios #estornudos vichy magnesio suplemento nutricional Endocare Cellage valeriana Alimentación infantil varices #hipertensiónarterial ACEITE DE PESCADO #ginecanesten #adeherencia saludcerebral contorno de ojos complementos vitamínico #orlistat gatroenteritis diamundialsintabaco complementos pies secos mandelac huesos drenante aceitedepalma manchas solares tratamiento antiedad melatonina Nutribén Innova #asteniaprimaveral hidratar manos tratamientos antiparasitos caviar comprar complementos vitamínicos #perdidadepeso Anti-edad MEGALEVURE fumar #medicamentos #anticoagulantesorales redugas Turbo Slim Trastornos sueño piel HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR tratamiento facial antienvejecimiento Leches de fórmulas cirulacion #tensiómetro #astenia comprar tratamientos antipiojos multicentrum tratamiento facial antiedad champix #niños Protección solar #sintrom #glucosa vientre hinchado Vitamínicos problemas para dormir envejecimiento heliocare Epaplus Arthicare Leches para lactantes calor #tensión #decaimiento faja Productos para eliminar piojos y liendres anthelios comprar multicentrum pack de Aldem insectos aftersun astenia primaveral

¿Qué es el Triptófano?

¿Qué es el Triptófano?

Buenos días!
El otro día hablamos sobre sobre la Astenia Primaveral y como ésta afectaba en nosotros, especialmente en nuestro estado de ánimo y de cómo empezáis a llegar a la Farmacia pidiéndonos algo que os ayude a “superar” esta fase de cambio de estación. Y una de las sustancias a parte de los múltiples complejos vitamínicos y reconstituyentes de los que disponemos en las Farmacias, es el famoso Triptófano, del que hoy os ofrecemos algo más de información para que dispongáis de ella y saber realmente cual es el efecto que causa en nuestro organismo.

¿Qué es el triptófano?
Es uno de los 8 aminoácidos esenciales de la dieta humana. Precursor metabólico de la serotonina, melatonina y niacina. El triptófano se suele usar, para aliviar ciertos síntomas menores de la depresión, y también para mejorar la calidad del sueño. También, en algunos casos, se utiliza para los cambios de humor e irritabilidad producidos por el síndrome disfórico premenstrual y para tratar la ansiedad asociada cuando se quiere dejar de fumar.
Es muy importante que sepáis, que el triptófano, al igual que el resto de aminoácidos esenciales, no es producido por nuestro cuerpo, por lo que ya os podéis imaginar, que es clave su administración a través de la dieta o complejos que lo contengan.


¿Qué hace el triptófano por nosotros? ;)
Destaca su papel como precursor metabólico de la serotonina, un neurotransmisor, que está más que demostrado que ante niveles de triptófano elevados en el cerebro se produce también un aumento de la liberación de serotonina. Por lo que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad, el apetito y el sueño. ¿Y por qué son tan importantes los niveles de serotonina? ;), la serotonina juega un papel clave en la depresión, ansiedad, estado de ánimo, sueño, control del apetito, memoria, el aprendizaje, regulación de la temperatura, comportamiento sexual, alucinaciones, las funciones cardiovasculares, las contracciones de los músculos esqueléticos, la regulación de las hormonas endocrinas, coagulación de la sangre, la motilidad del sistema gastrointestinal, etc… por lo que os podéis hacer una idea del “control” que tiene sobre nosotros dicho neurotransmisor y la importancia de “cuidar” sus niveles óptimos en nuestro organismo.


¿Qué dosis de triptófano se considera óptima?

Está comprobado que una dosis de 600mg al día de triptófano repartido en dos tomas es suficiente para conseguir aliviar los síntomas producidos por una deficiencia de serotonina. Pero podrían tomarse dosis diarias de hasta 1500mg repartidos en tres tomas.
Como siempre, queda en manos del médico, que valore un ajuste de dosis para conseguir los efectos deseados en cada uno de nosotros.


¿Por qué comentáis que sirve para regular el sueño?
Como curiosidad, que sepáis que una vez que nos tomamos el comprimido de triptófano, nuestro organismo a través de la hormona melatonina, produce la serotonina. Y es así, como este “gran aliado” decimos que ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia, ya que todos sabéis y sino, aquí os lo comentamos ;), que la melatonina promueve el sueño.


Por último y para terminar el post (que sabemos que hoy es viernes ;)), os dejamos un pequeño listado de algunos de los múltiples alimentos donde podéis encontrar a este aliado que no debe faltar en nuestra dieta;).


¿En qué alimentos encuentro el triptófano de manera natural?
Está presente en diferentes cantidades en muchos alimentos, especialmente en las carnes, huevos, pescados, frutos secos (especialmente las almendras), verduras (rúcula, espinacas, calabazas, espárragos….), en frutas (aguacate, fresas, mangos, uva, melocotón…) y en las legumbres como los garbanzos, lentejas, judías, guisantes, etc…

Como siempre, quedamos a vuestra disposición para cualquier duda que tengáis.

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un gran día!

Valora este artículo del blog:
6
Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiova...
Riesgo cardiovascular: Colesterol
 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Sábado, 19 Octubre 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.