En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico nutrición cremas articulaciones complementos alimenticio #interacciones insomnio medicamentos control peso colágeno #bienestar Cuidado de la piel diabetes calcio vitaminas perder peso farmacéutico protector solar adelgazar #fármacos After Bite tos deporte #prevención riesgocardiovascular Repel Bite alimentos BELCILS Endocare #gripe consejo obesidad consejos #resfriado tabaco consejofarmaceutico Aldem Hidrotelial dietas Suplementos digestión Neutrógena solar ortopedia Navidad Complementos alimenticios crema solar piernascansadas Farmacia La Pasarela hipertensión vitamínicos conciliar sueño hinchazon Epaplus Infantil HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR tabaquismo #drenantes cirulacion repelentes de piojos #astenia piernas cansadas tobilleras #antiácidos botiquíndeviaje mustela Amedial plus niños #candidiasisvaginal potitos bebé Protección solar consejofarmacéutico #glucosa flora intestinal Epaplus colágeno jarabe heliocare dejar de fumar calor Comprar tratamientos antiparásitos #decaimiento Geles con efecto frío rodilleras #consejofarmacéutico Sandoz Bienestar articulaciones maquillaje #diamundialdelenfermo niñosymedicamentos #cándida insectos alimentación infantil astenia primaveral bronceador #envejecimiento pediakid fumador frutossecos dieta Preparación física Caída del cabello #coenzimaQ10 e’lifexir Actidren muñequeras osteoporosis Tensoval cosmética #enfermo pack antimosquitos #hongosvaginales mosquitos interaccion comprar potitos bebé #colesterol Nutricosmética complementos dietéticos isotretinoina #estornudos desmaquillar deshabituación tabáquica cistitis geles tratamientos caída del cabello Corazón Saltratos gel frío mucolíticos Laboratorios Forté Pharma #anditiabéticosorales crema facial #hipertensiónarterial mosqui-pack familiar #ginecanesten comprar potitos bebé farmacia #liproteinas Intimo consejos nutricionales #metabolismo acné frío desmaquillarnte #orlistat arándano rojo drenante manchas solares Comprar tratamientos anticaída capilar Colesterol Fridol gel frío expectorantes Turboslim Fitness #hipocolesterolemiantes cremas hidrantes laboratorios Esteve Potitos bebé gran calidad #LDL Desinflamación comprar complementos dietéticos colesterol cuidadosdelapiel piel sana #medicamentos #perdidadepeso Sandoz Turbo Slim semanasanta piel Ampollas caída capilar Cuidado cardiovascular seguril antitusivos #anticoagulantesorales pie diabético eucerin #tensiómetro Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS ácido hialurónico #HDL venas complementos para perder peso ácidos grasos Nutribén grietas #niños GEL DESMAQUILLANTE OJOS #sintrom CRANBERRY Vitamínicos envejecimiento Cápsulas caída capilar Complementos allimenticios adelgazamiento black friday suplemento nutricional diabético vichy #tensión Endocare Cellage Forte Pharma magnesio sueño Cuidado de las piernas #adeherencia Omega-3 Alimentación infantil corazón diamundialsintabaco Spray malestar estomacal envejecimiento cutáneo complementos vitamínico Riesgo cardiovascular contorno de ojos aceitedepalma mandelac tensión tratamiento antiedad fitness #dejardefumar huesos calidaddelsueño vitaminaE Piernas cansadas tratamientos antiparasitos Omega Nutribén Innova hidratar manos #reflujogastroesofágico caviar Epa Plus fumar deshidratación cutánea comprar complementos vitamínicos Suplementos allimenticios Anti-edad valeriana Trastornos sueño redugas tensión arterial tratamiento facial antienvejecimiento Suplementos dietéticos #propositos2017 saludcerebral #efectorebotedietas varices comprar tratamientos antipiojos ACEITE DE PESCADO Leches de fórmulas #acidezgástrica champix Defensas gatroenteritis Tensión arterial multicentrum complementos tratamiento facial antiedad melatonina problemas para dormir pies secos vientre hinchado tensiómetro Epaplus Arthicare #nicotina Productos para eliminar piojos y liendres #asteniaprimaveral Leches para lactantes faja #pirosis pack de Aldem anthelios aftersun Gripe MEGALEVURE comprar multicentrum

Control del peso post-verano ¿qué debo hacer?

Control del peso post-verano ¿qué debo hacer?

Los excesos veraniegos, las comidas a deshora y los continuos picoteos han pasado factura a nuestro cuerpo. Acabamos el verano con unos kilos de más, entre uno y cinco kilos concretamente. Posiblemente ya lo hayas comprobado en la báscula o a la hora de ponerte la ropa. Sin embargo, no hay de que preocuparse. Es normal engordar un poco en vacaciones. Abandonamos nuestros hábitos de alimentación saludable. Nos permitimos muchos caprichos (helados, frituras, cervezas, barbacoas…) y encima hacemos deporte con menos frecuencia. Nos podemos pasar perfectamente una semana sin hacer ejercicio físico. Con la vuelta a la rutina, regresaremos a nuestro estilo de vida. Si antes llevabas unos buenos hábitos alimenticios y hacías deporte con regularidad, te será más fácil perder peso. En caso que quieras adoptar un estilo de vida saludable, en Farmacia La Pasarela te vamos a contar qué debes hacer.

Los hábitos saludables nos ayudarán a bajar y controlar el peso. Además, nos encontraremos mejor tanto a nivel físico como mental. Tendremos más energía y vitalidad. A continuación, te dejamos unos consejos nutricionales post-verano.

Consejos nutricionales para una dieta saludable

  • Haz cinco comidas diarias. Las comidas principales son el desayuno, la comida y la cena. No podrás saltártelas. A ellas hay que añadir dos tentempiés: uno a media mañana y otro por la tarde. Lo ideal es tomar una pieza de fruta, un lácteo o un puñado de frutos secos. Así llegarás con menos hambre a la siguiente comida.
  • Realiza una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo es la dieta mediterránea. Aumenta el consumo de frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales, carnes magras o pescado, entre otros.
  • Reduce el consumo de alimentos calóricos. Nos referimos a aquellos que tienen un exceso de grasa y azúcar como por ejemplo las frituras, los precocinados o la bollería industrial.
  • Bebe abundante agua. Se recomienda beber entre un litro y medio y dos de agua al día. También puedes añadir tés, infusiones y zumos o batidos naturales sin azucares añadidos.
  • No piques entre otras. En caso de tener hambre, come una pieza de fruta.
  • Cocina con poco aceite. Lo mejor es cocinar a la plancha, al vapor, al horno o a la parrilla.
  • Establece unos horarios fijos para comer.
  • Come tranquilamente. Mastica bien los alimentos. Da pequeños bocados. Mientras comes no veas la televisión.
  • Realiza deporte de forma regular, al menos tres veces por semana.

farmacia la pasarela consejos nutricionales post verano

Además de la dieta y del deporte, existe una serie de complementos dietéticos que pueden ayudarnos a perder peso. Conseguiremos potenciar los resultados de la dieta y del ejercicio. Es importante tomar estos productos como complementos a una alimentación sana ya que por si solos no hacen efecto. Podrás encontrar desde productos quemagrasas hasta saciantes o que combaten la retención de líquidos. En Farmacia La Pasarela tenemos a la venta online complementos dietéticos seguros y eficaces elaborados con ingredientes naturales. Contacta con nosotros y te ayudaremos a encontrar el que mejor se ajusta a tus necesidades.  

Valora este artículo del blog:
1
Las 5 claves para adherirse al tratamiento
¿Qué debo conocer de la medicación que tomo?

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 23 Febrero 2020
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.