En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
farmacia salud bienestar #farmacia #salud farmaceutico nutrición cremas articulaciones #interacciones complementos alimenticio medicamentos insomnio control peso colágeno #bienestar Navidad digestión Neutrógena solar perder peso crema solar piernascansadas vitaminas vitamínicos Cuidado de la piel diabetes farmacéutico #fármacos calcio adelgazar tos #prevención alimentos riesgocardiovascular protector solar consejo #gripe obesidad After Bite Endocare tabaco #resfriado consejofarmaceutico deporte Repel Bite BELCILS dietas Aldem Suplementos consejos Complementos alimenticios hipertensión Hidrotelial ortopedia Farmacia La Pasarela Infantil Productos para eliminar piojos y liendres Piernas cansadas tabaquismo Leches para lactantes Omega vitaminaE #antiácidos comprar multicentrum #drenantes pack de Aldem Suplementos allimenticios vientre hinchado aftersun Epaplus faja Amedial plus #candidiasisvaginal conciliar sueño valeriana jarabe repelentes de piojos varices dejar de fumar piernas cansadas ACEITE DE PESCADO anthelios saludcerebral #consejofarmacéutico potitos bebé gatroenteritis botiquíndeviaje complementos hinchazon niños Epaplus colágeno pies secos tobilleras #diamundialdelenfermo #cándida consejofarmacéutico melatonina pediakid Comprar tratamientos antiparásitos fumador Geles con efecto frío #asteniaprimaveral mustela alimentación infantil MEGALEVURE dieta Sandoz Bienestar articulaciones flora intestinal niñosymedicamentos interaccion rodilleras #enfermo HELIOCARE SPF 50 COMPACTO PROTECTOR SOLAR #hongosvaginales #estornudos Caída del cabello cirulacion deshabituación tabáquica e’lifexir Actidren #astenia maquillaje frutossecos comprar potitos bebé osteoporosis pack antimosquitos Protección solar isotretinoina #glucosa muñequeras #hipertensiónarterial heliocare #ginecanesten complementos dietéticos tratamientos caída del cabello calor #orlistat Saltratos gel frío #decaimiento cosmética cistitis comprar potitos bebé farmacia insectos drenante Laboratorios Forté Pharma astenia primaveral manchas solares mosqui-pack familiar bronceador acné #envejecimiento mucolíticos consejos nutricionales #medicamentos Comprar tratamientos anticaída capilar Preparación física #perdidadepeso Fridol gel frío #coenzimaQ10 crema facial arándano rojo Tensoval frío #anticoagulantesorales Potitos bebé gran calidad mosquitos Turbo Slim Turboslim Fitness #colesterol piel laboratorios Esteve Nutricosmética cuidadosdelapiel expectorantes #tensiómetro desmaquillar comprar complementos dietéticos #niños Ampollas caída capilar geles seguril Corazón cremas hidrantes Sandoz #anditiabéticosorales piel sana #sintrom ácido hialurónico Vitamínicos #liproteinas envejecimiento Intimo Nutribén #metabolismo antitusivos #tensión desmaquillarnte complementos para perder peso Cápsulas caída capilar adelgazamiento Colesterol eucerin CRANBERRY #hipocolesterolemiantes grietas magnesio Spray suplemento nutricional #LDL envejecimiento cutáneo Endocare Cellage Desinflamación #dejardefumar Alimentación infantil colesterol black friday tensión #adeherencia #reflujogastroesofágico complementos vitamínico semanasanta Cuidado cardiovascular vichy diamundialsintabaco pie diabético Epa Plus huesos Forte Pharma TURBOSLIM FITNESS aceitedepalma #HDL deshidratación cutánea tratamiento antiedad venas #propositos2017 Nutribén Innova ácidos grasos contorno de ojos tensión arterial GEL DESMAQUILLANTE OJOS Suplementos dietéticos tratamientos antiparasitos #acidezgástrica comprar complementos vitamínicos #efectorebotedietas Anti-edad Complementos allimenticios mandelac fumar diabético hidratar manos Forte Pharma Defensas Trastornos sueño sueño Tensión arterial tratamiento facial antienvejecimiento comprar tratamientos antipiojos Cuidado de las piernas #nicotina Leches de fórmulas Omega-3 caviar tensiómetro corazón #pirosis multicentrum malestar estomacal tratamiento facial antiedad Riesgo cardiovascular redugas champix Epaplus Arthicare fitness Gripe problemas para dormir calidaddelsueño

Los 7 alimentos que no pueden faltar en la mesa ;)

Los 7 alimentos que no pueden faltar en la mesa ;)

Buenas tardes!


Hoy os vamos a hablar de 7 alimentos que deberían estar presentes siempre o casi siempre en nuestra mesa.
¿Sabéis cuáles son? ¿Cómo habéis podido estar todo este tiempo sin conocerlos? ;).


Se trata de siete alimentos, que poseen propiedades terapéuticas contrastadas científicamente y que la tradición de "remedios de la abuela" también recomendaba desde hace siglos. Todos son de origen vegetal y deberían estar presentes en nuestra alimentación cotidiana

.
Empezamos... ;)


BRÉCOL


Tiene extraordinarias virtudes! :). Posee un sabor singular y es menos flatulento que la coliflor. Es rico en vitamina C, betacaroteno, potasio y otros elementos fitoquímicos con propiedades antioxidantes y anticancerígenas.

AJO

Usándolo de manera frecuente, ayuda a regular la tensión arterial, protege el corazón y las arterias, además actúa como antiséptico y antibiótico natural. Actúa frente a muchos tipos de bacterias y hongos y protege al hígado de los carcinógenos. Lo ideal, es tomarlo crudo finamente picado en las ensaladas.

JENGIBRE


Es un estimulante de la digestión (si tienes úlcera gástrica mejor evitarlo), también es un gran antialérgico y antiinflamatorio. La raíz contiene enzimas y antioxidantes muy activos.

A nivel digestivo es muy eficaz en el tratamiento de las naúseas y mareos del viajero (por movimiento). Además tonifica la circulación y neutraliza los carcinógenos alimentarios.
Se puede encontrar en dos formas; como rizoma fresco y rizoma seco. El seco es más activo en procesos antiinflamatorios y contra el dolor; de hecho las cápsulas de genjibre suelen estar hechas de esta variedad. Si no te gusta el picante, cuidado!, el seco es bastante picante! ;).



ENDIBIA Y ESCAROLA


Como son muy similares, os explicamos ambas a la vez. Contienen alcaloides amargos, y diréis, ¿qué es eso?, son sustancias, que entre otras porpiedades le confieren esa capacidad colerética (aumenta la producción de bilis) y colagoga (facilitan el vaciado de la vesícula biliar).

Además la escarola es una excelente fuente de ácido fólico, vitamina C, betacaroteno y potasio. Ambas son muy recomendables para los diabéticos, ya que el azúcar que contienen es la fructosa y además contienen un fructooligosacárido (FOS), inulina, que tiene propiedades muy interesantes tanto para quienes tienen trastornos metabólicos como intestinales. Que sepáis, como curiosidad que hoy en día, muchas leches de fórmulas infantiles ya contienen este fructooligosacárido para la correcta digestión de los bebés.
La mejor manera de consumirlas es en ensaladas.


ALCACHOFA


¿Quién no ha oído hablar de las virtudes hepatoprotectoras de la alcachofa?, ¿Quién no ha acudido a la farmacia en busca de las famosas ampollas de alcachofa?.


Y es que su fama, está más que justificada, ya que se ha llegado a una conclusión tras múltiples estudios, que la alcachofa tiene efectos beneficiosos sobre patologías de hígado y en el control de la diabetes. Además mejora la secreción biliar y los niveles de colesterol en sangre. Y no podemos dejar de lado, su alto contenido en fibra, con los beneficios a nivel intestinal que conlleva.

NUECES


Forma parte de la dieta mediterránea desde hace siglos, aunque su origen sea el centro de Asia.

Sus propiedades se las debe a su composición:
Lípidos: suponen más de las 3/5 partes del peso, pero son de las "buenas", las poliinsaturadas.
Proteínas: Contienen hasta un 15% de proteinas de excelente calidad biológica.
Vitaminas: Es especialmente rica en vitamina B6, fundamental para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, así como en la producción de glóbulos rojos.
Minerales: Son muy ricas en fósforo y potasio, pero bajas en sodio, lo que resulta muy interesante para la salud cardiovascular. Además contiene altas cantidades de hierro, magnesio y calcio.
Oligoelementos: Destacar su altísima concentración de zinc, ya que es superior a la de todas las carnes y pescados, sólo superada por la levadura de cerveza, los cereales y los quesos. Además posee también una elevada cantidad de cobre y manganeso.

 


Es muy recomendable tomar nueces a diario, y más si se tienen afecciones cardíacas, hipercolesterolemia (niveles altos de colesterol), alteraciones del sistema nervioso (depresión, desgaste intelectual, estrés, agotamiento nervioso, etc.), trastornos sexuales y esterilidad, diabetes, desnutrición, astenia, y un largo etc...
Sólo hay que tener una consideración, y es que las nueces son hipernutritivas, por lo que cuando se consuman hay que hacerlo como sustitutivo de otro alimento como las margarinas, mantequillas, embutidos, etc. y no como picoteo antes de una comida.


RÁBANO


Y por último el rábano.

Es muy rico en antioxidantes, además es hepatoprotector, depurativo y preventivo del cáncer. Se puede utilizar en ensaladas acompañando a otros vegetales crudos.

Esperamos que después de la presentación de estos 7 magníficos alimentos, os animéis a incorporarlos a vuestra alimentación diaria si no lo hacíais ya! ;).

El Equipo de Farmacia La Pasarela os deseamos un Feliz Viernes!

Valora este artículo del blog:
4
Repara e hidrata tu pelo este verano
Quema grasa mientras haces deporte

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Miércoles, 16 Octubre 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

logo web blanco

  • Dirección C/Cuarto, 19. Rojales-03170-Alicante.
  • Teléfono 96 671 46 07
  • Whatsapp 691 20 31 55
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.