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¡Apaga ese cigarrillo!

¡Apaga ese cigarrillo!

Si eres fumador, seguro que esta frase la has escuchado más de una vez. Incluso seguro que tú mismo te has planteado apagar un último cigarrillo y decir: ¡hasta aquí, se acabó!

Y es que el tabaquismo es un problema cada vez más grave que acaba con la vida de muchos. El tabaco no solo crea adicción sino que lo que es aún peor: provoca daños graves en la salud. El humo del tabaco se ha comprobado que entre otros, puede provocar la aparición de un cáncer, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y de pulmón, un adelanto del parto y/o aumento de riesgo de aborto en mujeres embarazadas, osteoporosis, envejecimiento de la piel, problemas en dientes y encías y disminución de la capacidad física, entre otros.

Lo que debes tener claro es que “no hay un grado de consumo sin riesgo”. Reducir la dosis de cigarros al día no va a acabar con el problema de salud; de hecho, la OMS define como "fumador" todo individuo que fume a diario durante el último mes, al menos un cigarrillo. Se considera “ex fumador” a la persona que se mantiene lejos del tabaco durante al menos 12 meses y “no fumador” al individuo que jamás ha fumado.

Por tanto, si quieres dejar de fumar, no lo pienses más. Ha llegado el momento.

El comienzo de este nuevo año, es un buen momento para marcarse nuevos retos, por muy complicados que nos puedan parecer. Seguro que incluso ya alguna vez lo has intentado y sé que nos es fácil, te comprendo perfectamente; de hecho, hay estudios que demuestran que aunque el 70% de la población consumidora de tabaco ha intentado dejar de fumar, la mayoría no están preparados e incluso no están bien asesorados.

Sin embargo, con ayuda y siguiendo unas pautas, si tu objetivo es dejar de fumar, estoy segurísimo de que puedes lograrlo. En la actualidad existen distintos tipos de tratamientos que te ayudarán a dejar de fumar.

En Farmacia La Pasarela, disponemos de un completo Programa de Deshabituación Tabáquica, que busca facilitar a los fumadores el abandono del tabaco de forma exitosa. Para ello, realizamos un seguimiento personalizado, con visitas planificadas entre fumador y farmacéutico, con un trato cercano al cliente y por supuesto, siempre cuentas con el apoyo de un profesional. Te informaremos sobre los beneficios de dejar de fumar y en cada visita haremos controles de cooximetría, peso, tensión arterial, síndrome de abstinencia, etc.

A parte, como complemento, en Farmacia La Pasarela puedes encontrar un amplio catálogo de productos para ayudarte a dejar de fumar como la gama de productos de la marca Nicorette (terapia para la sustitución de la nicotina) y Nervikan (son productos para calmar la ansiedad).

Si estás decidido a dejar de fumar, lo mejor es que contactes con el equipo de Farmacia La Pasarela desde AQUÍ.

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EL Tabaco y sus efectos… ¡ES EL MOMENTO DE DEJARLO!

EL Tabaco y sus efectos… ¡ES EL MOMENTO DE DEJARLO!

Buenos días!

Comienzos del mes de Enero, un nuevo año y en nuestra mente, de nuevo el propósito de dejar de fumar. En la farmacia casi a diario se escucha la palabra fumar, y es que todos sabemos que es algo malo, pero ¿realmente sabemos el alcance y la consecuencias negativas de fumar?
Viene bien, que de vez en cuando leamos sobre ello para no olvidarnos de él y tenerlo bien presente. Y así, de paso, os “imprimirnos” algo más de motivación para dejarlo.

Antes de nada, deciros que en Farmacia La Pasarela, os ayudamos a dejar este hábito que tantos probelmas de salud ocasiona, siempre con los mejores profesionales y con unas altas tasas de éxito.  Para ello con ayuda de un “pequeño aparatito” llamado cooxímetro similar al test de alcoholemia, podemos medir la cantidad de monóxido de carbono en aire expirado, lo que nos dará una idea dependiendo del valor que se obtenga, del estado de vuestros pulmones en los últimos días. Así, no hay “ni trampa ni cartón”, y podremos saber si habéis fumado o no ;), por lo tanto, ser sinceros ;) en esto de dejar de fumar, TODO EMPIEZA POR TI.

Y como sabemos que no es fácil, y que uno de los síntomas que aparecen cuando tratamos de dejar un “vicio” ;), es una ansiedad cada vez mayor por esa privación, podemos ofreceros alternativas naturales que os ayuden en el proceso, como por ejemplo: NERVIKAN.

Esperamos que tras la lectura de este post que os hemos hecho con mucho mimo y cariño para que tengáis toda la información posible acerca de cómo el tabaco va “mermando vuestra/nuestra salud" os animéis a dar el paso de dejarlo. ¡No olvidéis que ESTAMOS A VUESTRA DISPOSICIÓN!

Prestar atención a las siguientes cifras, según datos de la OMS:


El tabaco mata hasta a la mitad de sus consumidores.
• El tabaco mata cada año a casi 6 millones de personas, de las que más de 5 millones son consumidores del producto y más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno :(.
• Existen en el mundo MIL MILLONES DE FUMADORES.
• Casi el 80% de los mil millones de fumadores que hay en el mundo viven en países de ingresos bajos o medios.
• De esos mil millones de fumadores aproximadamente 200 millones son mujeres, de las cuales 1.5 millones mueren al año debido al consumo de tabaco.

El tabaquismo, por si no lo sabíais mata a más personas cada año que el VIH, el paludismo y la tuberculosis juntos. De continuar esta tendencia en el 2030 el consumo de tabaco podría cobrarse la vida de 8 millones de personas al año.

Veréis que hacerse adicto al tabaco es muy muy fácil, tan sólo cuestión de segundos.

¿Qué componentes tiene el tabaco?

El humo procedente de la combustión del tabaco, está compuesto por unas 4.000 sustancias diferentes, 69 de ellas altamente tóxicas y cancerígenas.
La más conocida por todos, y causante de la dependencia física del fumador/a es la Nicotina. Al inhalar el humo del tabaco, la nicotina se absorbe muy rápidamente tanto en la mucosa de la boca (mucosa oral), como en los pulmones, desde donde pasa al aparato circulatorio distribuyéndose por todo el organismo.

 

En tan sólo 7 segundos llega al cerebro donde se une a los llamados receptores nicotínicos, produciendo un efecto placentero y gratificante para el fumador. Este es el mecanismo que desencadena la aparición de la dependencia del tabaco. Debido a esto, cuando un fumador deja de fumar, aparece el síndrome de abstinencia.

La nicotina por tanto, es la responsable de la adicción y el mantenimiento del hábito tabáquico.
A través de la sangre la nicotina llega al hígado donde se transforma, dando lugar a diferentes compuestos (metabolitos), entre los que destaca la cotinina, que se caracteriza por permanecer durante bastantes horas en el organismo.
En tan sólo 20 segundos llega a las zonas más distantes de las extremidades inferiores. No existe ninguna otra droga que llegue con tanta rapidez al sistema nervioso: el máximo efecto en el menor tiempo.

 

La eliminación de la nicotina, se produce fundamentalmente a través de la orina. Tras el parto, durante la lactancia, la nicotina también se elimina a través de la leche materna. Esta circunstancia es muy importante por las posibles consecuencias que puede tener en el recién nacido.
La nicotina produce una serie de efectos en el organismo entre los que destacan:

Además, cuando fumamos, estamos ingieriendo entre 1 y 2 mg de nicotina por cigarrillo. En dosis altas (40-60 mg) causa la muerte en pocos minutos debido a un fallo respiratorio.

Por otro lado está el monóxido de carbono o CO, que es un gas tóxico que se desprende en la combustión del tabaco. En el caso de los cigarrillos la concentración de CO es mayor que cuando se utiliza puro o pipa, ya que al CO producido por la combustión del tabaco hay que añadir el producido por la combustión de su papel de envoltura. Ahora no os pongáis a fumar puros o pipas eh! ;).
El CO se absorbe a nivel de los pulmones y pasa rápidamente al aparato circulatorio. Cuando llega a la sangre, se une a la hemoglobina sustituyendo al oxígeno. Esto hace que la sangre de las personas fumadoras esté menos oxigenada (hipoxemia), que la de las no fumadoras, y como consecuencia, que los diferentes tejidos y órganos del cuerpo estén menos oxigenados (hipoxia). El cooxímetro que os comentabamos antes y que tenéis a vuestra disposición en la Farmacia, es el que mide, ese grado de hipoxemia.

Cuando la hipoxia se produce en la pared de las arterias, se favorece la formación de depósitos de grasa formando placas de ateroma, y a nivel del corazón todo esto se traduce en la aparición de angina de pecho (dolor opresivo en el pecho por disminución de la irrigación del músculo cardiaco), e infarto de miocardio (muerte de las células de una zona del músculo cardiaco).


¿Y qué pasa en la embarazada?
Cuando la futura madre fuma durante el embarazo, esta hipoxia hace que el feto se desarrolle con mayor dificultad. Como consecuencia, el peso del recién nacido es menor del esperado y la susceptibilidad a padecer enfermedades durante los primeros meses de vida aumenta.
Por otro lado, están los agentes cancerígenos. Los cuales como su nombre indica son los responsables de la formación de los procesos cancerígenos en distintas localizaciones (pulmón, laringe, cavidad oral, vejiga, riñón, etc.). En los componentes del tabaco se han detectado al menos 69 cancerígenos, que se dividen en 7 clases de productos:


Los agentes cancerígenos del tabaco actúan en las diferentes fases de la carcinogénesis o proceso de transformación de las células normales en cancerosas.

Por último, no podemos dejarnos a las sustancias irritantes. Son las responsables de las patologías respiratorias (no cancerosas) relacionadas con el consumo de tabaco, que están englobadas bajo el término de EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), donde se incluyen la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar.
Si eres fumador, seguro que has presentado alguna vez, alguno de estos síntomas:

Podríamos seguir hablando del tabaco largo y tendido y mostrando muchos más datos que por desgracia en las estadísticas recogidas cada año son desalentadoras.


Ya No hay excusa para no dejar de fumar!

Desde Farmacia La Pasarela os deseamos que tengáis un buen día! ;)

 

 

 

Beatriz, tu farmacéutica

 

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¿Me lo puedo tomar con....?

¿Me lo puedo tomar con....?

 

Buenos días,
Hoy preparamos una segunda parte del post anterior, donde seguimos tratando el tema de las interacciones que sufren los medicamentos al ingerirlos con ciertos alimentos. Para ello, en este caso, os ponemos de manera visual, las interacciones más frecuentes, haciendo referencia al alimento en concreto. El objetivo es que tengáis este post de consulta, para que cuando os vayáis a tomar vuestro café, vuestro zumo de pomelo, o copita de vino, sepáis si podéis tomarlo o no junto con vuestra pastillita ;).

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Cuando decimos que AUMENTA LA BIODISPONIBILIDAD, nos estamos refiriendo a que la dosis de fármaco que hemos ingerido, así como su velocidad a la que alcanza la "diana terapéutica" se ve aumentada. Y cuando decimos que disminuye, ocurre todo lo contrario.

Por lo tanto, si por ejemplo, nos tomamos nuestra pastilla anticonceptiva, con un buen zumo de pomelo, el cual es sanísimo, y nos va a sentar fenomenal, tenemos que saber, que vamos a tener una disminución en la biodisponibilidad, y por lo tanto, tardará un poco más en hacernos efecto e inclusive perderá algo de eficacia. Nuestro consejo, es que sustituyáis ese zumo de pomelo por cualquier otro ;). Y lo mismo ocurriría con el resto de medicamentos y alimentos que os encontráis en la anterior tabla.

Siempre que podáis, evitar tomarlos si estáis tomando la medicación con la que interaccionan para aseguraros que vuestro tratamiento tenga éxito. Por lo tanto, y a modo de otro ejemplo, si teníais la costumbre de tomaros la pastilla de sertralina en el desayuno con el café, simplemente debéis tener la precaución de tomarla a otra hora que no coincida con éste; porque así evitaréis las probabilidades de padecer efectos secundarios.

El siguiente grupo al que nos referimos son los antibióticos. Aquí os dejamos las interacciones más frecuentes:

Mención aparte también para los Hipoglucemiantes (las pastillitas que tomáis para el azúcar):

Y por último, el colesterol, que no lo podemos dejar de lado, y también está a la orden del día. Cada vez, sois más los que tomaís pastillas para controlarlo. Por eso os interesa saber que:

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Os recordamos, que en Farmacia La Pasarela, estamos a vuestra disposición para cualquier duda que con el post de hoy no os quede clara. Existen miles de principios activos, y ponerlos todos resulta casi imposible, por lo que no os quedará más remedio que consultarnos si vuestra medicación no aparece por aquí y tenéis dudas de si interacciona o no con algún alimento ;).

Os esperamos en la Farmacia! ;)

 

Que paséis un buen día!

 

Beatriz, tu farmacéutica

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Esta pastilla, como me la tomo, ¿con o sin comida?

Esta pastilla, como me la tomo, ¿con o sin comida?

Buenos días,

¿Sabíais que los alimentos pueden interferir en la acción de determinados fármacos de los que tomáis, y viceversa?

 Algunos de vosotros si, porque nos soléis preguntar cuando acudís a la Farmacia a por vuestra medicación, si podéis tomarla con la comida o sin la comida. Es un tema de gran importancia para que el tratamiento que os ha pautado el médico tenga éxito, para que podáis volver a recuperar vuestro estado de bienestar ;), y para que el fármaco que toméis no "caiga en saco roto".
Las interacciones entre alimentos y medicamentos pueden clasificarse en función de cuál de ambos es el que modifica la función por la presencia del otro. Y atendiendo a este criterio pueden ser:

 
Interacciones alimento-medicamento: en este caso los alimentos, o sus componentes, naturales o añadidos, pueden hacer variar la biodisponibilidad o la farmacocinética del medicamento.
Pero el alimento, no está libre del efecto del medicamento, y de ahí que exista a la inversa, las interacciones medicamento-alimento, es decir, los medicamentos pueden modificar la absorción, utilización metabólica y eliminación de los nutrientes y afectar al estado nutricional.
Además, las interacciones, también se pueden clasificar en:
Farmacocinéticas: si se afectan los procesos de absorción, distribución, metabolización y excreción.
Farmacodinámicas:si se afecta directamente la acción farmacológica.


¿A quiénes afecta más este tipo de interacciones?
Nadie nos libramos de ellas, pero atención si os encontráis entre estos grupos de población, porque son más susceptibles de sufrirlas:


Población más anciana: Nuestros más mayores, suelen consumir más medicamentos, de hecho, se estima que el 82.8% de la población mayor de 65 años toma alguna medicación habitualmente. Por otro lado, con cierta edad el organismo suele tener la capacidad de absorber, utilizar y excretar algo alterada. Y a nivel nutricional, las personas más mayores, suelen ser más propensas a tener déficits nutricionales, bien por una malabsorción de los nutrientes o por el consumo de una dieta desequilibrada.
Personas con síndrome de inmunodeficiencia adquirida: La medicación que deben tomar estos pacientes es de gran relevancia ya que suelen ser tratados de múltiples afecciones al mismo tiempo, además son más propensos a padecer cuadros de desnutrición. Pero no todo va a ser negativo ;), y en algunos casos la administración conjunta de ciertos Fármacos con los alimentos, favorece la biodisponibilidad de los mismos.
Los automedicados: Ayy...no nos cansaremos de deciros que NO os debéis automedicar por múltiples causas, entre ellas, porque podéis desconocer las correctas pautas de administración y se pueden producir interacciones entre medicamentos y alimentos que desconocíais. Aunque espero que tras leer este post, vengáis a él para realizar consultas cuando estéis en casa y no sepáis como tomaros ciertos medicamentos ;).
Como hay miles de interacciones, y no puedo poneros todas, he seleccionado cinco, las que considero más significativas. Ya sabéis, que si hay alguna en concreto que queráis consultar, podéis hacerlo o bien por aquí o bien cuando acudáis a la Farmacia a cualquier de mis compañer@s.


El acenocumarol, lo conoceréis mejor por SINTROM, es uno de los medicamentos, más afamados en cuanto a interacciones se refiere. Una dieta rica en vitamina K puede provocar una disminución en la eficacia del fármaco.
Por tanto, espinacas, coles de Bruselas o brócoli que contienen cantidades apreciables de vitamina K, deben evitarse o consumirse lo menos posible porque existe una competición entre los anticoagulantes y la vitamina K contenida en estas verduras para reducir la síntesis de factores de coagulación por parte del hígado. De hecho, dietas con cantidades de verduras entre 300 y 600 g/día revierten el efecto de estos fármacos.


Fosamax (alendronato)
La absorción de este fármaco se ve disminuida en un 60% cuando se ingiere con café o zumo. Y no se absorbe en absoluto cuando se toma durante una comida. La absorción es óptima si se toma 2 horas antes de una comida. Siempre os recordamos que lo toméis en ayunas y que os mantengáis en posición vertical durante la siguiente hora.


Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C mejora la tolerancia gástrica del ácido acetilsalicílico porque tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres del oxígeno. Además aumenta la biodisponibilidad del hierro (Ferogradumet). Esto es así porque favorece el paso de Fe3+ a Fe2+, con mayor capacidad de absorción, y también es capaz de formar complejos con el hierro. La vitamina C, como fármaco o contenida en ciertos alimentos como las naranjas o los zumos, puede favorecer la absorción del hierro y, en consecuencia, mejorar su asimilación.


Antiinflamatorios no esteroides (AINE)
Aquí siempre os recomendamos con las comidas, por los efectos gastrolesivos que tienen y porque No se conocen interacciones clínicamente significativas con la toma de AINE y alimentos: diclofenaco (Voltaren), ketoprofeno (Fastum, Orudis), ibuprofeno (Neobrufen), flurbiprofeno, naproxeno (Naprosyn), indometacina, etc.
Por lo tanto, todos ellos, siempre os aconsejamos tomarlos con alimentos.


Azitromicina (Zitromax, Vinzam)
Uno de los antibióticos más de moda y prescrito por los médicos en estos últimos años es la Azitromicina. Cuidado con ella y los alimentos porque éstos pueden disminuir hasta casi un 50% su absorción. Por lo que, siempre debéis tomarla en ayunas, es decir, una hora antes de las comidas o una hora después.

No dudéis en consultarnos cualquier duda acerca del tema ;).

 

 

Beatriz, tu farmacéutica

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Tensión arterial, ¡aprende a tomarla!

Tensión arterial, ¡aprende a tomarla!

Buenos días,

Esta es la conversación entre dos señoras, de la cual no he podido dejar pasar inadvertido este pequeño fragmento, que quiero compartir con vosotros:

-¿Qué tal Luisa?, ¿Cómo estás?, me dijo tu hijo que lo vi en la puerta del colegio cuando fuí a recoger a mi nieta que estabas algo fastidiada con la tensión.... ; - Sii..., llevaba varios días con dolores muy fuertes de cabeza y me acerqué al médico a ver que me decía. Y cual fué mi sorpresa que al tomarme la tensión, la tenía por las nubes!... Le dije a la enfermera, que no podía ser, que me la tomaba todos los días, y que nunca me había salido tan alta. Tuvieron que darme una pastilla de esas que se ponen debajo de la lengua y quedarme un rato allí hasta que me bajó. Menudo, susto me llevé!-...

Al escuchar esto, dije!, voy a aportar mi granito de arena y explicar "cuatro" cosas básicas para que cuando os toméis la tensión en casa sea lo más exacta posible y evitar sustos de este tipo.

Por eso este post, me gustaría que lo utilizáseis como guía para aseguraros de hacer una correcta toma de la tensión arterial. Es muy sencillo, y cualquiera puede hacerlo desde casa, pero hay 9 aspectos básicos (sí son 9! ;)) que debéis saber para aseguraros que la toma de tensión es correcta.

•En primer lugar, para tomar correctamente la tensión, debemos estar relajados y sentados. Siempre es recomendable esperar al menos 5 minutos antes de proceder a la medida. En caso de que el aparato que tengamos lleve manguito, debemos subirnos la manga, para que éste, entre en contacto con la piel.

•Se colocará el brazo, apoyando el codo sobre una superficie uniforme, quedando el brazo relajado y sin cerrar el puño de la mano.

•La persona a la que le estamos tomando la tensión, no debe hablar para evitar alteraciones en la toma de la misma, y además deberá permanecer en una posición relajada sin cruzar las piernas y con los pies apoyados en el suelo.

Si el aparato lleva manguito, éste debe colocarse unos 3 cm por encima del codo, tal y como se ve en la imagen y dejando entre las gomas del mismo la arterial humeral también llamada braquial.

Si es un esfingomanómetro de mercurio (al que solemos llamar manual), colocaremos el estetoscopio justo debajo del manguito en el pliegue del codo y entre ambas gomas (haciendo coincidir con la arteria para poder escuchar mejor el latido). Inflaremos con ayuda de la pera hasta los 180-200 mmHg y soltaremos el aire poco a poco; al mismo tiempo estaremos atentos a escuchar el primer latido, el cuál nos indicará el valor de la presión sistólica, que tod@s conocemos como máxima. Seguiremos prestando atención a los latidos, y cuando dejemos de escucharlos nos fijaremos en el valor, que corresponderá a la tensión diastólica, llamada mínima. Cuando tengamos los dos datos, soltamos todo el aire para dejar liberado de la presión el brazo.

•Si por el contrario el aparato de la tensión que tenemos es digital, que suele ser lo habitual, tendremos que tener la misma consideración a la hora de colocar el manguito que en el manual, pero aquí los valores de máxima y mínima los tomará el aparato.

•Para los tensiómetros de muñeca, sólo varia la forma de colocarnos el mismo, éste se ajustará a la muñeca, la cual colocaremos a la altura del corazón y esperaremos a que tome las medidas. Las consideraciones anteriores son exactamente iguales para este tipo de tensiómetro.

•Por último, comentaros que lo ideal es hacer tres tomas, y realizar una media de éstas. Además se debe procurar que la toma de la tensión sea todos los días a la misma hora. Y en caso de que se sospeche de que aumenta a una hora determinada, realizar la toma a dicha hora.

•Tener en cuenta que la tensión tiende a subir por la tarde. Y si durante unos días vemos que tenemos unos ¡valores superiores a 140/90 y que se acompañana de dolores de cabeza, o mareos no dudéis en acudir a vuestro médico!

Recordaros, como siempre que en Farmacia Pasarela estamos a vuestra entera disposición y podéis acudir siempre que lo necesitéis a realizar vuestros controles de la tensión, a consultarnos cualquier duda acerca de vuestra medicación o de como utilizar los tensiómetros. Y si aún no tenéis tensiómetro en casa, ¿a qué esperáis ? ;).

Feliz día!

Beatriz, tu farmacéutica

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Cuidados de la piel envejecida

Cuidados de la piel envejecida

Con el paso de los años es complicado disimular las arrugas. La piel se envejece por los efectos medioambientales y pierde su firmeza con la edad. Pero lo que sí es cierto es que sí se puede retrasar ese envejecimiento cutáneo.

A partir de los 30 años hay que empezar a cuidarse la piel. Mantener una adecuada higiene facial es fundamental
Cuando alcanzamos los 50, si la piel no está bien cuidada, notaremos un cambio en la textura y color, así como la aparición de arrugas pronunciadas.
Pero, ¿por qué pasa esto?
Comenzamos diciendo que una inadecuada higiene facial junto con factores medioambientales como los cambios de temperatura, la contaminación, etc., son algunas causas del envejecimiento facial. A esto hay que sumar la exposición al sol, ya que si no se usa la crema protectora exigida así como si no se respetan las horas máxima de exposición solar, estás provocando en tu piel la aparición de manchas solares.

Además, con la edad, las células se renuevan más lentamente, lo que hace que el tejido epidérmico sea cada vez más fino y por tanto, aparezcan las temidas arrugas.

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